tiistai 11. marraskuuta 2008

"Eihän se rentuksi tee, kun viikon renttuilee (eläkeläisristeilyllä)?"

Tässä postauksessa asiaa harjoittelusta ja opiskelusta!

Viime viikko meni ns. hunningolle reissun takia ja harjoittelua kertyi "surkeat" neljä tuntia. Pyörää, juoksua ja hiihtoa. Uinti puuttui viikon ohjelmistosta, mikä sitten näkyi ja tuntui eilen 2,5km uintitreenissä. Olin jo varma, että en selviä pois hallista 2,5h puitteissa, johon pääsymaksu oikeuttaa. Alkuverryttelyn aikana eteneminen tuntui mahdottomalta, jonka jälkeen 2x1000m vaihtui ensimmäisen tonnin osalta mm. potkuihin ja pullariuintiin, jonka jälkeen toinen tonni muistutti jo etenemistä! Loppuverryttelyn jälkeen viereisen radan mies kysyi, että paljonko uin ja vastauksen saatuaan kommentoikin minun olevan ammattilainen. Voi hyvä Sylvi ja muut naiset! :D Todellinen kevennys! Illalla sitten trainerilla ja tänään aamu alkoi juoksulla. Onneksi Scorpion triathlonkoulu alkaa sunnuntaina ja kerrankin aion olla ahkera koululainen! ;D

Taannoinen gradutapaaminen meni mukavasti ja palaute oli motivoivaa. Tarkoituksena edelleen on saattaa tuo projekti loppuun tämän vuoden loppuun mennessä. Sen jälkeen, tai jo prosessin aikana, on armoton työnhaku meneillään. Vinkkejä ja ehdotuksia otetaan vastaan. Hakualueena koko Eurooppa.

Antwerp Ironman 70.3 (2008) ja Kassi-Alman kantamukset. Yhteensä neljä reppua. Neljä! Tunnistettavissa kolmen Suomen huipputriathlonistin nyssäkät, neljäs on minun... :D

perjantai 7. marraskuuta 2008

Laivalla seniorikansalaisten kanssa

Pari päivää meni sananmukaisesti jenkan tahtiin. Olin nimittäin eläkeläisristeilyllä mummoni kanssa ja linja-autossa laulettiin yhteislauluna kaikki ikivihreät, siis kaikki! Risteilyllä laulettiin karaokea ja tanssittiin sekä Tallinnan päässä shoppailtiin linja-auto koko ajan mukana. Rehellisesti sanottuna, oli "yllättävän" hyvä ja hauska reissu. Ei se mukava meno katso ikää, sillä seniorikansalaiset ottivat minut kirjaimellisesti avosylin vastaan ja minulla ei ollut kyllä mitään valittamista!

Tänään on ensimmäiset pikkujoulut.

keskiviikko 29. lokakuuta 2008

Ironman Boise 70.3


Nyt voi sitten hehkuttaa, sillä ensimmäinen vaihe puolimatkanprojektissa on suoritettu. Nimittäin ilmoittautuminen. Idahon Boisessa pitää 13.6.2009 olla terä(s)kunnossa ja valmiina porhaltamaan uiden 1,9km, pyörällä 90km ja 21,1km juosten.

Nyt, kun tavoite on konkretisoitunut, on entistä kutkuttavampaa painaa läpi tuulen ja tuiskun talven aikana. Olen aivan täpinöissäni, kuten arvata saattaa. Ilmoittautumisen yhteydessä kysyttiin suurinta henkilökohtaista saavutustani. Kirjoitin, että olen ollut yhdessä ja nyt naimisissa PRO-triathleetin kanssa 10 vuotta! ;D

Toivottavasti (toivottava) tuleva työnantajani suhtautuisi myötämielisesti tälläiseen itsensä kehittämiseen...

lauantai 25. lokakuuta 2008

4 viikon harjoitteluun totuttelu ohitse

Harvoin olen esitellyt treenimääriä sen tarkemmin blogissani, mutta nyt, kun olen tehnyt neljän viikon "totuttelujakson", niin julkaisen tämän viikon ohjelman, sillä muut kolme viikkoa olivat melko samankaltaisia. Tämän neljän viikon aikana oli tarkoitus saada viikkorytmi käyntiin. Uinti sisälsi erilaisia sarjoja ja muissakin harjoitukissa oli vetoja ja pyörityksiä, mutta en lähde niitä tähän erittelemään sen kummemmin.

maanantai
ap: uinti 2500 m
ip: juoksu 45 min

tiistai
pyörä + juoksu 65 min

keskiviikko
uinti 1700 m

torstai
juoksu 60 min

perjantai
ap: uinti 1350 m
ip: sauvakävely 90 min

lauantai
pyörä 75 min

sunnuntai
lepo / äänten laskua

Yhteensä: noin 9 tuntia