sunnuntai 29. toukokuuta 2011

Juoksuviikko

Kiirehdin viikonlopuksi Potilaan luokse Kuopioon ja pääsin samalla juoksemaan lapsuuden maisemissa. Puijo ei ollut madaltunut, mutta monet pätkät olivat kyllä lyhentyneet. Koska olin liikenteessä junalla (tai minä en suinkaan sitä kuljettanut, tietenkään), niin viikonlopusta tuli juoksupainotteinen. Muutenkin viikko oli messevä, sillä kovaa mentiin useassa treenissä vaikkei tunnit päätä huimanneetkaan. Juoksuun minun pitää kuitenkin suhtautua kunnioituksella, jottei polvi saa liian paljon sitä herkkua kerralla.

Ensi viikolla ilottelu vaan jatkuu! Tämän päivän paras uutinen oli Teemun onnistunut kaudenaloitus Barcelona Half Challengessa. Aika 4:03:04 toi 20. sijan, joten kovaa meni muutkin, mutta vauhtia näyttäisi kuitenkin täydenmatkan katujyrällä olevan jo tässä vaiheessa! :) 

Ai niin, meinasi unohtua rehvastella omalla menestyksellä omassa kakkoslajissa. Tämän hetkisen tilanteen mukaan olen ITHF:n (International Table Hockey Federation) maailman rankingissa sijalla 152! Suomen rankingissa sijalla 8! :D


Treenit:


Maanantai: juoksu (sis. 4 x 10' yli kisavauhdin + 5´rentoa) 1h, 10km
Tiistai: pyörä (TT) (sis. 4 x 8´ kovaa + 2' kevyttä) 1h12min, 30km
Keskiviikko: kuntosali (isot painot) 1h
Torstai: pyörä (TT) (sis. 2 x 20´täydet tuumat) 1h55min, 47,6km
Perjantai: lepo (matkustus)
Lauantai: juoksu 1h40min, 16,2km
Sunnuntai: juoksu 1h, 10km + 15min kuntopyörä


Total: n. 8 tuntia

EDIT: Tein treenit kyllä TT-pyörällä enkä CC-pyörällä... :)