Juoksuviikonloppu

Viikonloppu kului remontti- ja juoksutunnelmissa. Kaksi viikkoa sitten aloitimme isäni avustuksella "pienen pintaremontin" ja nyt viimeistelimme sen. Seiniä tasoitettiin ja maalattiin sekä listoja laitettiin. Meidän panoksemme oli lähinnä olla assistenttina, ainakin sen jälkeen kun isäni oli nähnyt mitä olimme aikaisemmin saaneet aikaan. :D

Remontin seurauksena piti rukata lauantain aikataulua ja lähdin juoksemaan. Lenkin pituudeksi tuli 1h20min (n. 13km), joten aika rauhakseen (maali)höyryjä päästelin. Sunnuntaina oli tarkoitus lähteä polkemaan aamuvuorossa pyörällä, mutta ulkona satoi vettä ja lämpöasteita ole kolme. Oli aikamoinen myllerrys päässäni, kun +3h pyöräilyn sijasta piti lähteä juoksemaan pitkää lenkkiä. Kiersin Pitkäjärven ajassa 1h50min (n. 17km), joten tulipahan sekin tehtyä. Tällä hetkellä vähän hirvittää huomisaamun 0700 alkava uintitreeni...

Uusi kypärä on vihreä ja violetti.

Uusi pakka on 12-27

Kevät tuli ja lumi suli, joten paketteja on ropissut postissa tasaisesti. Kahden viikon päästä ollaan Espanjassa ja tähän aikaan on ensimmäinen pyörälenkki (toivottavasti) ohi. Tulevaan kauteen on hyvä valmistautua uudella takapakalla ja kypärällä (uusilla juoksukengillä, uikkarilla, juoksupaidalla, t-paidalla, pumpulla, pullotelineillä...)

Vielä on muutama tunti aikaa osallistua arvontaan, joten hop hop! :)

Voita itsesi -arvonta

Tämä viikko meni treenien suhteen täysin nappiin ja nakuttelinkin himpun vajaat 11h. Tämä siis kaikki kunnon treeniä eikä neppailua. Tänään ajoin +3h maastopyörää ja jos eilen oli hieno reitti niin tänään oli vieläkin siistimpi reissu!

Asiaan. Tammikuun lopussa julkaistiin "Triathlon: Voita itsesi!" -kirja. Olin yksi kahdeksasta triathlontarinansa kertoneesta triathleetista ja palkkioni sain kirjojen muodossa. Mikäpä sopivampaa kuin arpoa yksi kappale lukijoiden kesken!

Olen kirjoittanut tätä blogia seitsemän vuotta. Triathlonin parissa olen toiminut yli 10 vuotta. Olisi hauska tietää, miten sinä olet löytänyt triathlonvaimoblogiini (nyt tai alunperin).

Osallistu siis arvontaan jättämällä tämän kirjoituksen kommenttiosioon nimesi/nimimerkkisi ja tarina siitä, kuinka olet blogini sivuille nyt tai aikaisemmin päätynyt. Tee tämä viimeistään sunnuntaina 6.4.2014. Arvonta suoritetaan maanantaina 7.4. ja tulos ilmoitetaan samana päivänä.

Minä poljen, sinä ohjaat?

Viikonlopun ohjelma muuttui aikaisemmista siten, että lauantain aamupäivän uinti ja iltapäivän traineriharjoitus vaihtui pitkään maastopyörälenkkiin (2,5h). Huomenna on tarkoitus ajaa vielä pidempi lenkura. Tämä kaikki silmällä pitäen tulevaa pyöräleiriä.

Tänään tapahtui myös jotain romanttista. Väärin arvattu! Teemu nimittäin suunnitteli minulle ajamani lenkin etukäteen käyttäen Movescountin route planneria ja tankoon kiinnitettiin Suunnon Ambit2S. Jonkinlainen ajatus ajattavasta lenkistä pitää olla etukäteen, mutta oli kyllä hauskaa navigoida ja löytää näin uusia reittejä itsekseen ajellessa!

Siitä vaan suoraan tietä eteenpäin!

Vähemmästäkin alkaa hymyilyttämään.

Huomenna sunnuntaina on luvassa arvonta. Tässä blogissa ei ole arvottu (ainakaan tuotepalkintoja yms.) aikaisemmin, joten ainutlaatuinen tilanne on käsillä. Voittaja saa Voita itsesi -triathlonkirjan. Ohjeet ja lisätiedot huomenna jaossa!

Edit: Tarkennuksena, että kyseessä on Suunto Ambit2S.

Terve taas!

Hyviä uutisia! Kröhät ja köhät on nyt takana ja viime viikolla käynnistelin treenejä varovaisesti. Kuitenkin sen verran, että päiväkirja näyttää 8h45min, mutta malttia oli mukana. Lauantaina Märskyssä pärskyteltiin Maijan kanssa 3km setti ja illemmalla pääsin ystävien luona koittamaan Tacxin traineria, joka oli yhdistettynä softaan ja pääsin ajelemaan tourin etappia. Ylämäessä vastus koveni ja alamäessä helpotti. Keskinopeus, watit, kadenssi, aika ja matka pyörivät nenän edessä ja heti alkuun piti runtata täysillä, jotta näki isot watit ja vauhdit... 

Höynä.

Kuvaustilanteessa 41,9km/h, 352 wattia ja kadenssi on 92.

Olihan se aika karua sitten sunnuntaina hypätä kahdeksi tunniksi kotona trainerille, joka on kunnon karvalakkamalli. Joskin ei vastuksena hävinnyt lainkaan tuolla premium-mallille, mutta onhan se kauhean mielenkiintoista saada erilaista dataa ajosta. Luulen kuitenkin, ettei wattimittaria tarvitse vielä alkaa tilaamaan. :-D

Jos fiilis on muuten hyvä, niin sitä se ei ihan koko aikaa ollut tänään aamulla altaassa. 10x100m lähti alusta saakka liian kovaa ja jouduin lepäämään yhden satasen ajan. Sekös jos mikä on kauhia juttu, mutta oikeasti pystyin sen jälkeen tekemään laadukkaan loppusarjan. Sitten piti vielä uida 2x100m täysillä. Silloin tuntui siltä, että tämä fisu alkaa hyvin pian uimaan selkää. Jotakin siis se tautitauko tekee, mutta pianhan tässä ollaan entistä ehompia!

On niin siistii olla terve. Heh he.