sunnuntai 11. elokuuta 2013

Kuopio triathlon 2013

Kuopiossa tuli taas käytyä. Hyvää valmistautumista seurasi ok kisa. Kisapaikka oli muuttunut edellisestä ja ennen starttia pitikin huolella tutustua vaihtoalueeseen. Tuttuja oli jokapuolella ja eteneminen hidasta (tämä siis ennen kisaa). Kisainfossa sanoin kättäpäivää Jaanaballe ja Ninnille.

1500m uinti oli perusturaamista. Ei oikein sellaista iskua, muttei mitään kovin huonoakaan. Olen kyllä sellainen uppotukki, että taidan uida kaikki matkat samalla vauhdilla! :-) Nyt aikaa meni 31:08. Toiselle kierrokselle hyppäsin korokkeelta pää edellä sadattelun kera, mutta hienosti se meni.

Pyörävaihto kesti ikuisuuden. Ei itse vaihto vaan se matka että pääsi ajamaan. Pyörä perushuttua, ylämäkeen keventäen ja muuten kovvaa. Yhden kurvin otin vähän turhan lujaa ja sain jarruttaessa takarenkaan lukkoon, mutta eipä siinä vaaraa ollut. Välillä en tiennyt että mennäkö ohi vai ei, kun vauhdit saattoi olla hyvinkin samat. Sitten siinä muutaman naisen kanssa ohiteltiin toinen toisiamme. :-) Pyörä vei aikaa 1:20.

Juoksuun lähtiessä toivoin, että kulkisipa tänään. Ja kulkihan se. Aluksi oli normijumi, mutta sitten se aukesi ja sain juostua ihan kivasti. Kantava ajatus oli, että kohta tää loppuu. Juoksu 55:21, ei hyvä muttei huonokaan.

Loppuaika 2:47 ja oman sarjan SM-7. Täytyy olla tyytyväinen tähän, mitä saavutti melko olemattomalla triathlontreenillä. Ihan ok trikausi tästä tulikin! Nyt taas juoksun pariin ja kohti kesän 2014 ironmania!

Kuvassa ihanat ladyt maalissa. Kuvasta kiitos Viiville, kuka muuten teki mahtavan ensimmäisen trikauden! Onnea siitä! :-) 

En saa tehtyälinkkejä puhelimella, päivitän myöhemmin ne!


torstai 8. elokuuta 2013

Kohti Kuopiota

Teemu kisasi ensimmäisessä pääkisassaan viime sunnuntaina UK:n Ironmanilla Boltonissa. Loistavaa uintia seurasi vaikea pyöräosuus, mutta juoksu kulki ja tuloksena alle 3h maraton. Loppusijoitus kahdeksas! Tämä olkoon kaikille trinisteille opetukseksi, vaikka se vähän kornilta kuulostaa, että kisa ei ole ohi ennen kuin maaliviiva on ylitetty. Tämä oli sisun ja päättäväisyyden yhdistelmä.

Se siitä. Maanantaina kävin kipittelemässä kovaa 4x4min ja tiistaina osallistuin HelTri-Cupin rykäsyyn jättäen juoksun pois. Tylsää mennä "keskeyttämään", mutta sain tuossa aika sähäkän uintitreenin ja kovan pyörän. Keskiviikkona oli jumppa kotona ja tänään, ooh tänään, kävin uimassa Kaitalammella. Vuorottelimme ja kun lastenhoitovuoroni päättyi, tuli lammelle lajitovereita! Miten hauskaa! Uimme pari kilometriä lammen päähän ja takaisin, n. 40min. Nyt aion säilyttää tämän tunteen rentoudesta ja vauhdista. Koskaan(!) en ole tehnyt näin hyvää avovesiuintitreeniä fiilikseltään kuin tämän! Ja se on paljon se! :-)

lauantai 3. elokuuta 2013

Juoksurattaat

Teemun ollessa nyt kisamatkalla on minun treenien järjestäminen hieman tylsempää. Lähinnä se on aikaisemmin tarkoittanut jumppaa ja/tai traineria päiväuniaikaan. Ystävän suosiollisella avustuksella pääsin tällä kertaa testaamaan juoksurattaita, saimme siis kyseiset pelit lainaan viikoksi.

Aiemmin olen kirjoittanut, että emme ole hankkimassa ko. kärryjä. Mutta jos kärryjen kanssa (siis lapsen) pitää juosta, ovat siihen tarkoitetut rattaat huomattavasti normaaleja kärryttimiä parempi ratkaisu. Kevyet, rullaavat ja käsijarru alamäkiin. Selvästi näistä puuttuu taaperoa miellyttävä viihdekeskus, mutta viihtyminen lienee osittain myös lapsesta kiinni.

Lainassa olevat rattaat ovat Baby Joggerin F.I.T -malli. Ihan kivasti tämän aamun puolituntinen testilenkki sujui. Vähän siinä mielestäni juoksuasento muuttuu työntäväksi ja takapuoli putoaa (ei kirjaimellisesti kuitenkaan), mutta jos esim. juoksisi töihin hoitopaikan kautta, niin tässä olisi oikein oiva mahdollisuus tehdä se vauhdikkaammin kuin normirattailla. Uutena hinta näyttää olevan +400 euroa... 

Näyttävät isoilta, mutta olivat kevyet.

Kätevä kurkistusluukku matkustamoon.
Minulla ei sitten oikeasti ole noin isot reidet, vaan ne on shortsit! :D

Viihdykkeenä rusinoita ja Talk-muruja.

keskiviikko 31. heinäkuuta 2013

Treenaaminen on vaan kivvaa

Tällä viikolla on ollut kolme treenipäivää ja jokainen treeni on kulkenut aivan mielettömän hyvin! Ihan huippufiilis! :-D Maanantaina oli tehopäivä ja ajoin 2x8min täysillä tempoa. Kotona nopea vaihto ja juoksemaan läheiselle 1,1km kuntoradalle. Ja kyllä, 2x1,1km täysillä. Välissä yksi verrakierros. Kulki niin hyvin, joskin sykkeet nousivat sen verran kovaksi, että Teemu antoi ohjeeksi, että seuraavalla kerralla syke pidetään alle 180, maksimiin asti ei tarvitse vetää... :-)

Tiistaina suunnattiin Kuusijärvelle ja uin 1500m ennen kun Teemu starttasi 20km tempoon. Ja uinti oli kivvaa! Tänään Teemu ja Irongirl heittivät minut kauppareissun päätteeksi metsään, josta juosta kipaisin 1h30min kotiin. Ja koska olen päässyt hehkutuksen makuun, niin kyllä, oli aivan mahtavaa juosta! Alkaa siis olemaan treeniä tarpeeksi! ;-)

Tirsk! Juoksin silti, ooh!