"Kylmää vettä!"

Koska yksi tämän blogin pitämisen syistä on täysin itsekäs, julkaisen juhlallisin menoin kuluneen viikon treenit näin sunnuntain kunniaksi. Kokonaisrasitus kasvoi jälleen loppuviikosta vähintäänkin kohtuulliseksi, mutta sitten tehdään vähemmän mutta sitäkin laadukkaammin.

Maanantai: kuntosali 65'
Tiistai: pyörä (trainer) 60'
Keskiviikko: juoksu 45' + kuntopiiri 15'
Torstai: uinti 30'
Perjantai: uinti 30'
Lauantai: pyörä (HelTri:n spinning) 85'
Sunnuntai: uinti 65'

Yhteensä: noin 7h

Mutta millainen uinti olikaan sunnuntaina ohjelmistossa! Kun Maijan kanssa suunnattiin altaaseen, niin jo vähän etukäteen hirvitti, että näinköhän saadaan ohjelma vietyä läpi. Oltiin täpinöissämme ja lopputuloksena yksi parhaimmista uinneista sitten viime syksyn. Kiitos tästä kuuluu tietenkin ohjelmoijalle, eli Teemulle.

Uinti 2000m

Alkuverra 400m:
- 100 vapari
- 100 selkä
- 50 rinta
- 6*25m potkut kiihdyttämällä
Tekniikka 500m:
- 6*25 yhdellä kädellä
- 3*50 jossa 25 etuskulling + 25 vapari
- 8*25 lauta polvien välissä
Sarja 1000m vapari:
- 100 vauhti 1
- 200 vauhti 1
- 400 vauhti 1
- 200 vauhti 2
- 100 vauhti 3
Loppuverra 100m:
- 25 selkä
- 75 mahdollisimman rennosti

Bike like a girl

Scorpion on saanut hieman näin kevään kynnyksellä väriä pintaansa. Tilasin tankoteipit, juomapullotelineet ja vaihtajien suojat Probikekit:stä ja muutaman päivän jälkeen pääsin asennushommiin. Tankoteipin vetäminen oli jännittävää, mutta rauhallisesti toimien (ja Teemun pikkuriikkisellä avustuksella vaijereiden kanssa) lopputulos oli vähintäänkin hyvä. Olisihan se hienoa, jos vielä löytyisi sopiva kisa-asu, joka olisi sävysävyyn. Minulla on varmaankin kolmenkympin kriisi, mutta nähtävästi rahaa on sen verran ylimääräistä, että vaihtaa sitten vaikka pyörän osien väriä. En malta odottaa, että pääsen ajamaan Mallorcalle ensi kuussa!

Malttia on koeteltu muutenkin viime aikoina, kun astma ilmoitti olemassa olostaan taas tammikuisen flunssan seurauksena. Yskä on pahankuuloista, mutta itsehän sitä ei "huomaa". Nyt kuurin jälkeen tuntuisi pahenemisvaihe olevan mennyttä. Treeniä olen kyllä tehnyt, maltillisesti tosin ja muutaman päivän pidin lääkärin kehoituksesta täyslepoa. Mutta eihän se ole sama asia, kun henki ei kulje normaalisti.

Nautitaan nyt valosta ja siitä, että energiaa on koko ajan lisää. Ei mene enää kauan aikaa, kun päästään ajamaan pitkää siivua pyörällä!

Finntriathlon 2010

Ilmoittauduin juuri Joroisilla 17.7. käytävään puolimatkan Finntriathloniin. Hulluuttani varmaankin, mutta täytyyhän se tämäkin kokea. Lisäksi olen saanut lupauksia FB:ssä ihmisiltä, jotka lähtevät matkaan "kanssani". Ja kannustus on myös varmistettu, kuten myös banquetti illalla. Omana tavoitteena alittaa 7 tuntia, jonka järjestäjä on ilmoittanut ajanoton kestoksi.

Tuo "cut off time" voisi olla uusien harrastajien/kisaajien kannalta löysempikin (esim. 8h), sillä ensimmäistä kertaa kisaan osallistuva vertaa edellisten vuosien tuloksia, omaa vauhtiaan ja mahdollisuuksiaan ehtiä tuohon maksimiaikaan. Maaliin varmastikin ehtii jokainen, mutta olisihan se mukavaa päästä virallisen ajanoton puitteissa maaliin, siinä ensimmäisessä puolikkaassa. Mutta treeni auttaa tähänkin asiaan! :)

Pikatriathlon 2009.

Tammiflunssa, tuo alkuvuoden vitsaus

Kyllä tämä talvi on ihmeellinen juttu. Ja vielä ihmeellisempi on tammiflunssa, joka on yhtä varma kuin verot. On hermoja raastavaa levätä, kun samalla miettii menetettyjä harjoitustunteja. Kaikki tietävät, ettei kipeänä saa urheilla, mutta minua ainakin tuo lepääminen ärsyttää. Harjoituspäiväkirja näyttää nollaa ja verenpaine uusia ennätyslukemia. Nyt kuitenkin taas treeni maistuu ja henkikin kulkee entiseen malliin. Viikko-ohjelman julkaisen sitten juhlallisesti sunnuntaina.

Triathlon on työllistänyt vapaa-aikana kohtuullisesti, vaikka kesä on vielä kaukana edessä. TRI-lehti on yksi mukavimmista tehtävistä, joka toistuu kuukausittain. Myös liiton uusi hallitus on järjestäytynyt ja toivon mukaan entistä innokkaampana ja valmiina paiskimaan töitä. Tunnetusti en blogissani käsittele liiton tai seuran asioita sen kummemmin, niistä saa toki olla yhteyksissä esimerkiksi s-postilla (etunimi.sukunimi@gmail.com). Aktiivisia toimijoita luonnollisesti kuitenkin toivoisi jokaiseen seuraan ja yhdistykseen.

Rakas aviomieheni on kiistattomasti ohjannut ja kaitsenut pian satoja (eli enemmän kuin 100) triathlonisteja lajin pariin erilaisissa triathlonkouluissa ja vastaavissa. Olenpahan itsekin aktivoitunut tällä saralla ja kasannut joukkueen työkavereista ensi kesän Helsinki City Triathloniin. Itse jäin ns. varamieheksi, mutta kolme uutta triathlonistia siis plakkarissa kesällä. Edellyttäen, että uintiosuudella ei tule pohjakosketusta, pyörästä saadaan lastenistuin irti ja juoksuosuudella pysytään reitillä.

Seuraava keskustelu käytiin jossakin päin Kuopiota ennen Lemmettylän perheen Helsinkiin muuttoa:

- Mittee työ sinne Helsinkiin määttä?
- Arja sai vakituisen työpaikan sieltä, ja on vielä oman alan hommia.
- Kyllä teillä nyt jiäpi hiihot ja muut ku eihä siellä oo ees lunta.

Kuva kotioven edestä.