Haasteeseen on vastattava

Ninni kirjoitti ja haastoi ja haasteeseen on vastattava!

Säännöt
01. Jokaisen tulee kertoa 11 faktaa itsestään.
02. Hänen tuleen myös vastata haastajan 11 kysymykseen.
03. Haastetun tulee myös keksiä 11 uutta kysymystä uusille haastetuille.
04. Pitää haastaa 11 bloggaajaa.
05. Haasteessa pitää kertoa keneltä se on saatu ja kertoa se haastetuille.
06. Itseään haastanutta ei saa haastaa uudestaan.

11 faktaa

01. Olen työntänyt kuulaa ja tanssinut balettia.

02. Tarvitsen 8h unta yössä ja yleensä saankin sen.

03. Olemme menneet mieheni kanssa elokuviin ensimmäisen kerran vuonna 1999. Pian, muutaman kuukauden päästä siitä on 15 vuotta.

04. Tykkään työstäni ja olen ajoittain jopa hyvä siinä.

05. Olen suunnittelija niin töissä kuin vapaa-aikana. Asiat pitää olla järjestyksessä tai kärsin.

06. Hiuksissani minulla on luonnollinen, oma väri. Ei purkkia tai purnukkaa. Aito blondi...

07. Pidän triplakalenteria. Työkalenteri ja perheemme kalenteri ovat sähköisiä ja synkronoituja, mutta kirjoitan kaiken vielä paperikalenteriin. Aika konkretisoituu niin paremmin. Haluan nähdä kuinka aika kuluu ja haluan laskea päiviä tulevaan.

08. Aloitin kestävyysurheilun 25-vuotiaana.
09. Puhun paljon ja tykkään olla äänessä.
10. Pidän siitä, että ihmiset ympärilläni viihtyvät, mutta en yritä miellyttää ketään.
11. Opettelen kävelemään koroilla. Prosessi on kesken.

11 vastausta
01. Mihin oot koukussa?

Sanomalehteen. Olemme yrittäneet (huonolla menestyksellä) jättää sanomalehden pois, mutta aina vaan tilaan pienen pätkän lisää.

02. Onko sulla treeniohjelma? Kuka tehny? Noudatatko sitä sataprosenttisesti?

Rakas aviomieheni tekee treeniohjelmani. Ajattelen, että olen siinä suhteessa hyvin onnekas. Teemulla on n. 10 vuoden kokemus PRO-sarjassa kilpailemisesta ja lisäksi hän suhtautuu intohimoisesti harjoittelun tieteelliseen tutkimukseen, mutta se ei ole ihme, sillä hän valmistuu Liikunnalta pääaineena valmennus ja testaus. Noudatan ohjelmaa 100%. 

Teemun valmennus johti Zurichin Ironmanille v. 2011.

03. Mihin aikaan päivästä yleensä treenaat?

Joko ennen töihin menoa tai heti töiden jälkeen. Käytän usein työmatkat juoksutreenin tekemiseen. Viikonloppuisin sovimme aina erikseen, kuinka suoriudumme molemmat treeneistä. En osallistu mihinkään ohjattuihin treenivuoroihin, sillä en halua olla riippuvainen kellonajoista.

04. Kuunteletko musiikkia treenatessa? Millaset kuulokkeet?

En missään nimessä kuuntele musiikkia! Haluan ottaa treenin täysillä ja vain ja ainoastaan sen. Lisäksi kisoissa se on kiellettyä, joten en ole siihen ruvennut. :)

05. Joululahjatoiveesi?

Hiihtoasu tai uusi kypärä. :D

06. Onko joulun pyhät lepoa vai hyvää treeniaikaa?

Oikein hyvää treeniaikaa, varsinkin kun Kuopiossa on mummot ja ukit vieressä.

07. Lempivälipala?

Real-leipä, margariinia, kinkkusiivu, juusto ja avokadoa. Ja pippuria.

08. Miten kuljet työ/koulumatkasi?

Työmatkan kuljen pyörällä. Aion kulkea läpi talven.

Uusi pyörä.

09. Kaukaisin paikka, mihin olet reissannut?

Se on Havaiji.

Kailua-Kona. Juuri ennen lähtöä v. 2007.

10. Maantie- vai maastopyörälenkille?

Molemmille, mutta ehkä nyt maastopyörällä sään vuoksi.

11. Analoginen vai digitaalinen kello?

Digitaalinen.

11 kysymystä haastetuille:

01. Mitä mieltä olet tällaisista haasteista?

02. Talvi tulee, oletko valmis? Miten olet valmistautunut siihen?

03. Rakkain urheiluvälineesi? Kyllä, vain yksi.

04. Mitä uutta toivoisit harjoitteluusi, jos(!) saisit itse päättää?

05. Perintainen vai vapaa?

06. Helppo arkiruoka, mitä teet mielelläsi?

07. Ikävin asia tällä viikolla?

08. Etelään leirille vai kotona trainerilla?

09. Paras onnistuminen urheilussa/liikunnassa? Se kerta, kun kaikki meni putkeen.

10. Seuraatko mitään tv-sarjaa? Jos seuraat, niin mitä?

11. Oliko sinulla lapsena ns. "akuankkamonot"?

Ja haastan, tai heidän mietteitään kuulisin mielelläni: Pia, Peque ja Viivi. Saa vastata, jos tuntuu siltä. Tai jättää vastaamatta. :)

Juoksumaisemat

Kun jo jokunen vuosi sitten etsittiin omaa kotia, oli vaatimuslistalla hyvät treenimaastot lähellä ja minulle kohtuullinen työmatka. Ladut löytyvät 600m päästä, pyörällä pääsee ajamaan käytännössä heti vapaata vauhtia ja juoksuun on vähintäänkin mukavat maisemat. Työpaikkakin on juuri hyvän matkan päässä. Nyt koti on käynyt pieneksi, mutta ei tästä kiire pois ole.

On peltoa ja rakennusta.

Sieltä tulin,

Silmä lepää.

Todella harvoin maltan ottaa kuvia lenkillä, mutta näin offseasonin jälkeen se nyt suotakoot. Tätä viikkoa on fiiliksenä leimannut kamaluus. Uinti ja juoksu ovat molemmat tuntuneet kamalalta. Se on väliaikaista, toivotaan tiedetään. Harjoitusohjelma on kuulema työn alla ja lepo on tehnyt tehtävänsä, sillä kamaluudesta huolimatta into on jo kova! Se on kumma, että miten tauon jälkeen kroppa menee niin tukkoon treenin taas alkaessa, että hyvä ettei pohjaan uppoa ja ojaan kaadu.

Ja koska olen yllytyshurja, niin olen ilmoittautunut Pirkan hiihtoon 90km. Voin vain toivoa, että tulisi hyvä talvi... Ja sopii odottaa, että voitelu onnistuu! :D

Off season

Vantaan maratonista on nyt kulunut reilut kaksi viikkoa. Ensimmäisen viikon kuljin töihin bussilla, mutta sitten siirryin taas työmatkatempoon pyörällä. Viikonloppuna mieli alkoi jo kaivata treeniä, tai siis keho, mutta ajatuksen tasolla pysyin vielä. Ajattelen, että tarvitsen kunnon välikauden ennen kuin alan treenaamaan kohti Frankfurtia. Se on tärkeää henkisesti ja kehokin siinä samalla lepää.

Talvella edessä on peruspohjan tekeminen ja keho laitetaan sellaiseen kuntoon, että pystyy harjoittelemaan. Tarkoitus on hiihtää ja katsella kaakeleita altaassa. Salilla tulen myös vierailemaan säännöllisesti. Huippufiilistä tähän viikkoon on tuonut pääsiäisen aikoihin pidettävän pyöräleirin tarkempi suunnittelu.

Kuva vuoden 2011 pyöräleiriltä.

Vantaan maratonilta uusi PB

Huh, alle 4h aikaa lähdin Vantaalta tavoittelemaan, mutta yllätys oli suuri kun juoksu kulki ja ajaksi kirjoittautui 3:50:29. Kesäkuussa juoksemani ennätys Tukholmasta (4:17) meni uusiksi noin 27 minuuutilla. Lalalallalaa, naista naurattaa! :D

Bussissa menossa kohti koitosta. Oli kiva hehkuttaa kisaa ja kuunella musiikkia noin tunnin ajan. 

Tankkasin eri tavalla kuin aikaisemmin, sillä siihen sisältyi huomattavasti suurempi määrä nestettä, joka oli juoksuun muokattu. Hyvin toimi eikä siinä ollut mitään ongelmaa. Kisapaikalla oli paljon tuttuja ja Pian perheen kanssa oli mukava odotella starttia. Pelipaikalle saavuin bussilla ja kannustajat jäivät kotiin nukkumaan päiväunet rauhassa.

Lähdin juoksemaan suoraan alle neljän tunnin vauhtia, vaikka vähän hirvitti. Kuitenkin kilometrit napsui mukavasti ja oli hyvä fiilis. Vantaalla ei alussa ole ruuhkaa, joten luonnollista topuuttelua ei vauhtiin tullut. Ei haitannut. Geelejä aloitin ottamaan n. 13km kohdalla ja siitä eteenpäin aina kaksi kierroksella. Koska aina on hyvä idea kokeilla jotakin ihan uutta, niin laitoin geelit tri-numerovyöhön geeleille tarkoitettuihin lenkkeihin. Ainut ongelma oli se, että yksi oli pudonnut jossakin vaiheessa, mutta paikkasin sen ottamalla viimeiseksi järjestäjän tarjoaman tuotteen. 

Maraton juostiin neljänä kierroksena, joka olikin yllättävän hauskaa. Ensimmäinen puolikas meni sekin ennätysaikaa. Kolmannella kierroksella alkoi jo tuntumaan, mutta kun vauhti pysyi yllä niin viimeisen kierroksen alkaessa tajusin, että tämä todella menee alle neljän tunnin. Maalissa olin ihan pökerryksissä ja jalan lihakset oli tosi kipeät. Kävelin kuin ankka ja taidan kävellä niin huomennakin.

Hyvin järjestetty kisa. Isot kiitokset kannustajille ja Pialle huollosta ennen kisaa. Ja kiskaisin kisan alussa Pialle irtohihat, buffin ja hanskat. Tarkeni ilmankin.