Aivan mahtava (treeni)viikko on takana! Tässä on nyt nämä ns. isot viikot menossa ja kyllähän ne veronsa vaatii. Alkavalla viikolla teen kuitenkin pienen reissun länsinaapuriin, joten tiedossa on jotakin muutakin kuin treeniä. Sekin on ihan piristävä juttu.
Nyt kun kerran tuota mennyttä viikkoa hehkutin, niin tässäpä se nyt on:
Maanantai: jumppa 15min + uinti 1h, 2300m
Tiistai: trainerilla 55min (10min kevyt + 5min all out + 10min pk + 20min all out + 10min verra) sekä 16km työmatkatempoa
Keskiviikko: ap: juoksu 45min, 8,2km / ip: juoksu 45min, 8,2km
Torstai: uinti 1h10min, 3000m + punttisali 20min
Perjantai: juoksu 45min, 8,2km
Lauantai: pyörä 1h23min, 34km (sis. 2x20min IM-vauhtia, joista 1. 34 km/h ja 2. 32km/h) + juoksu 30min, 6km (sis. 5min alle 6min/km + 10min alle 5min/km x 2)
Sunnuntai: pyörä 4h14min, 113km
Total: 12h34min
 |
| Äitienpäivälahja. Sweet! :-) |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Tämä on kommenttiystävällinen blogi, joten jätä omasi!