Kaksi kuukautta jäljellä...

...kisaan. Bring it On!


:D

Prinsessa Ruusunen

Olipas viime viikko rankka. Se oli sitä fyysisesti ja se oli sitä henkisesti. Olen pitänyt tätä blogiani tietyllä tapaa melko kepeänä, joten tuon henkisen "rasituksen" tarkemmat syyt jääkööt kertomatta, mutta todettakoot, että kyse on lähipiirissä tapahtuneesta sairastumisesta. Tämä asia on kuitenkin hoidossa ja tulevaisuus näyttää positiiviselta.

Tämä viikko meni aika väsyneissä tunnelmissa. Siitä kertoo viikon kolme lepopäivää. Väitän, että nykyään sitä erottaa sen, onko kyse väsymyksestä vai laiskottaako vain. Nyt ei laiskottanut, vaan päiväunia tuli otettua niin, että perjantaiaamuna Teemu väitti minun nukkuneen 100 vuotta kuten eräs toinen prinsessa sadussa teki! :) Yleensä en muuten päiväunia osaa nukkua lainkaan.

Tässä kuvassa ei pohdiskella, vaan kevään leirillä taisi myös välillä väsyttää... :)

Treenit ovat tietenkin myös koventuneet, joka vie veronsa ja keho tarvitsee lepoa. Takana on kyllä uskomattoman hyvä talvi ja kevän harjoitukset ovat sujuneet mallikkaasti. Jos ensimmäisellä puolikkaalla (2009) oli sellainen olo, että olenkohan harjoitellut tarpeeksi, niin nyt sitä mörköä ei ole ajatuksissa tulevasta koitoksesta. Treeni on ollut nousujohteista ja montut on vältetty. Pienissä "testeissä" (mm. tempoajo, uintitestit ja juoksut) on myös näkynyt huima kehittyminen aikaisempiin vuosiin verrattuna, joten olo on rauhallinen. Treeni maistuu edelleen ja kisaa odotan jo innokkaasti, en enää pelon sekaisin tuntein. Nyt kun kaikki menisi hyvin loppuun asti!

Ensi viikolla on HelTrin kevätleiri, jota tässä jo alkaa odotella. Samahenkisiä ihmisiä harjoittelemassa yhdessä, mikä voisi olla mukavempaa!

Viikon treenit:


Maanantai: lepo
Tiistai: pyörä 1h, 20km  (sis. HelTri-Cupin tempo 10km aikaan 18:37)
Keskiviikko: lepo
Torstai: uinti 1h20min, 3km
Perjantai: lepo
Lauantai: TT-pyörä 2h 2min, 46km (sis. 3 x 20min täydet tuumat)
Sunnuntai: CC-pyörä 4h 6min, 76,5km (hiekkateitä etsien)


Total: n. 8 h

Hyvää äitienpäivää kaikille äideille!

10 km tempo

Eilen järjestettiin HelTri-Cupin 10 km tempoajo ja pääsin onneksi ajanotosta irti sen verran, että sain itsekin tempoilla. En ole ennen tempoa ajanut ja koko eilisen päivän taisi vähän jännittääkin. Onneksi toimitsijatehtävät vievät ajatukset pois jännäämisestä, joten ajaminen sentään onnistui! :) Tuloksena 18:37 ja sarjan toinen sija, varsin kova suoritus, jos jätetään mainitsematta, että NYL:ssä oli kokonaista kolme osanottajaa. Tosin jos tuloslistaa vilkuilee enemmän, niin ryhmä miehiäkin jäi selän taakse! :)

Oli mukava päästellä menemään ja jälleen porukka oli hyväntuulista ja kannustavaa. Aika tuoreitakin jäseniä oli paikalla ja kovaa menivät hekin. Teemukin maksoi jäsenmaksun, jotta pääsee karkeloihin mukaan. Tosin edustus taitaa säilyä entisessä seurassa! ;D

Ennätyksiä

Huhtikuu oli ennätyskuukausi, sillä treeniä kertyi uskomattomat 51 tuntia! Voi pojat! Tottahan asiaa auttoi etelänleiri, mutta en ole hätyytellyt tuollaisia määriä vielä koskaan. Tosin koko tämä vuosi on ollut hyvää settiä 31-51 tunnin (kuukaudessa) välillä ja lepoa on tietysti myös muistettava pitää. Yksi todella hauska yksityiskohta on se, että olen jo nyt 4 kk:n aikana ajanut pyörällä melkein yhtä paljon kuin koko viime vuonna yhteensä. Vain 8 km puuttuu. Voi siskot! :) Mahtavintahan tässä on se, että fiilis on koko ajan tosi hyvä ja harjoittelu maistuu simalle (eli makoisalle)!

Saas nähdä, että maistuuko enää huomenna ja onko fiilis vieläkin hyvä, kun starttaan HelTri-Cupin 10km tempoajoon. Jahka tietenkin ensin toimin toimitsijan roolissa. Teemu yrittää saada minut laittamaan tempokypärän päähän huomiseksi, mutta minusta näyttäisin siinä enemmin Tyyris Tylleröltä kuin vauhtihirmulta...

Viime viikon treenit:


Maanantai: uinti 1h35min, 3,1km
Tiistai: uinti 1h10min, 2km
Keskiviikko: kuntosali 1h
Torstai: juoksu 50min, 8km (töistä kotiin)
Perjantai: juoksu 51min, 8km (töihin)
Lauantai: pyörä (TT) 4h8min, 96km
Sunnuntai: pyörä (TT) 3h30min, 76km


Total: n. 14h