15.

Kuopio, tuo jouluinen kaupunki!

14.

Kävimme eilen fysioterapeuttini kanssa läpi liikkeet, joilla kuntoon tulee niin lantio kuin reidetkin. Tai tietenkin liikkeelle lähdettiin siitä, että teen nyt annettua ohjelmaa noin kuutisen viikkoa ja sitten katsotaan tilanne ja päivitetään ohjelmaa.

Lippa on hyvä hikipanta. Taustalla muuten ainoa koskaan framille laitettu kisajuttu. Teetätin sen kehysliikkeessä ja lopputulos on loistava!

Kun kävimme liikkeitä läpi, niin olihan se vähän masentavaa. Mieleni teki huutaa, että kyllä minä jotakin osaankin! Että lähdetään vaikka ajamaan pyörällä 200km. Mutta ei lähdetty. "Tästä ei pidä nyt masentua, vaan tämä on sinun omaksi parhaaksi." Tietysti se on juuri noin, mutta sisäinen tasokkuuteni tällaisissa asioissa on varmasti jo yleisesti tiedossa oleva asia.

Kuva on #muuten otettu ennen aloitusta. Muuten ilme olisi toinen.

Tein juuri kotiin soveltuvan version ohjelmasta. Loppuihin liikkeisiin tarvitaan välineitä, jotka löytyvät salilta. Aika nopeasti se alkaa heikoissa kohdissa polttelemaan, kun täsmätreeniä tehdään.

13.

Joulukuun kolmannentoista päivän kunniaksi listaan 13 asiaa, jotka triathlonistin kannattaa tehdä joulukuussa!

1. Osta wattimittari.
2. Käy uimassa. 
3. Jos lunta, käy hiihtämässä.
4. Maksa Stravan vuosimaksu.
5. Ole kauden huonoimmassa kunnossa.
6. Säilytä maltti.
7. Säädä pyörä.
8. Ilmoittaudu viimeistään nyt kisoihin.
9. Make a plan and stick to it!
10. Liiku sen verran, että voit ottaa extrakonvehdit jouluna.
11. Katso motivaatiovideot YouTubesta.
12. Varaa kevään leiri.
13. Laita jäitä hattuusi.

Myönnetään, että mielikuvituksellani ei ole rajoja. Kuvituskuvana minä juuri nyt kirjoittamassa tätä.

12.

Aamulla oli pieni kaktuksenalku kurkussa. Mainitsin asiasta aamupalalla, jolloin lapseni iloisesti valisti, että sitten se kaktus menee masuun ja tulee lopuksi pepusta! Kaikki tämä johtui opettavaisesta Pikku Kakkosesta, jossa eräs tyttö nielaisi kolikon. Vaikka iltaa kohti kaktus ehkä vähän kasvoi, niin onneksi se kuitenkin pysyi paikoillaan! Ei työmatkaa kummempaa liikuntaa tänään.

Kuvituskuvana sumuinen aamu lokakuun alusta.

Päivän urotyöt rajoittuivat tänään tietysti virastoon, mutta ennen kaikkea suurelta osaltaan suoritettuihin jouluostoksiin! Hyvä me.