Laivalla seniorikansalaisten kanssa

Pari päivää meni sananmukaisesti jenkan tahtiin. Olin nimittäin eläkeläisristeilyllä mummoni kanssa ja linja-autossa laulettiin yhteislauluna kaikki ikivihreät, siis kaikki! Risteilyllä laulettiin karaokea ja tanssittiin sekä Tallinnan päässä shoppailtiin linja-auto koko ajan mukana. Rehellisesti sanottuna, oli "yllättävän" hyvä ja hauska reissu. Ei se mukava meno katso ikää, sillä seniorikansalaiset ottivat minut kirjaimellisesti avosylin vastaan ja minulla ei ollut kyllä mitään valittamista!

Tänään on ensimmäiset pikkujoulut.

Ironman Boise 70.3

Nyt voi sitten hehkuttaa, sillä ensimmäinen vaihe puolimatkanprojektissa on suoritettu. Nimittäin ilmoittautuminen. Idahon Boisessa pitää 13.6.2009 olla terä(s)kunnossa ja valmiina porhaltamaan uiden 1,9km, pyörällä 90km ja 21,1km juosten.

Nyt, kun tavoite on konkretisoitunut, on entistä kutkuttavampaa painaa läpi tuulen ja tuiskun talven aikana. Olen aivan täpinöissäni, kuten arvata saattaa. Ilmoittautumisen yhteydessä kysyttiin suurinta henkilökohtaista saavutustani. Kirjoitin, että olen ollut yhdessä ja nyt naimisissa PRO-triathleetin kanssa 10 vuotta! ;D

Toivottavasti (toivottava) tuleva työnantajani suhtautuisi myötämielisesti tälläiseen itsensä kehittämiseen...

4 viikon harjoitteluun totuttelu ohitse

Harvoin olen esitellyt treenimääriä sen tarkemmin blogissani, mutta nyt, kun olen tehnyt neljän viikon "totuttelujakson", niin julkaisen tämän viikon ohjelman, sillä muut kolme viikkoa olivat melko samankaltaisia. Tämän neljän viikon aikana oli tarkoitus saada viikkorytmi käyntiin. Uinti sisälsi erilaisia sarjoja ja muissakin harjoitukissa oli vetoja ja pyörityksiä, mutta en lähde niitä tähän erittelemään sen kummemmin.

maanantai
ap: uinti 2500 m
ip: juoksu 45 min

tiistai
pyörä + juoksu 65 min

keskiviikko
uinti 1700 m

torstai
juoksu 60 min

perjantai
ap: uinti 1350 m
ip: sauvakävely 90 min

lauantai
pyörä 75 min

sunnuntai
lepo / äänten laskua

Yhteensä: noin 9 tuntia

Uusi osoite

Vaihdoin blogini osoitetta, joten pahoitteluni kaikille niille kahdelle,

jotka lukevat tätä pysyvän linkin kautta! ;)

Nyt siis: www.arjalemmettyla.blogspot.com

Lupaan, että enempää ei noin radikaaleja muutoksia tule!

EM-kisat Gérardmeressa 2008.