tag:blogger.com,1999:blog-14203010542154920832024-02-08T02:16:16.028+02:00TriathlonvaimoTasapainoilua perheen, työelämän ja miehen huippu-urheilun sekä oman huippukuntoilun keskellä.
Arja L. [triathlonvaimo]http://www.blogger.com/profile/04319888760830491358noreply@blogger.comBlogger535125tag:blogger.com,1999:blog-1420301054215492083.post-77426998555905511462018-07-03T22:40:00.003+03:002018-07-03T22:46:26.119+03:00Challenge Roth 2018<div style="text-align: justify;">
Sunnuntaina pääsin kisaamaan yhdessä legendaarisimmista triathlonkisoissa täydellä matkalla Saksan Rothissa (3,8km, 180km ja 42,2km). Kuten jo ennakkoon kirjoittelin, oli mennyt talvi ja kevät olleet treenin suhteen erinomaiset ja sen puolesta kaikki oli kunnossa jopa ennätykseni jahtaamista varten.</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3zZ4rXBUQ4Xh7pEOIh3C0OfDr9LlWnNirxhUNyYDmXwoMm3UcQBndQTFlRb7vhKFSe4FywGl8_ZvgxS4LdlZFVMMus-HtZ6ELkDsEH99zrZAoUh4v7AFogGkVYdqOIKZLAuiRzPXwyiGd/s1600/prestartti.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="543" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3zZ4rXBUQ4Xh7pEOIh3C0OfDr9LlWnNirxhUNyYDmXwoMm3UcQBndQTFlRb7vhKFSe4FywGl8_ZvgxS4LdlZFVMMus-HtZ6ELkDsEH99zrZAoUh4v7AFogGkVYdqOIKZLAuiRzPXwyiGd/s400/prestartti.jpg" width="223" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Aamulla ennen starttia. Ilma oli viileä, mutta lämpesi kyllä päivän aikana. Kuva. Teemu Lemmettylä.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Kisaviikko oli hieman haastava levon suhteen, sillä Teemu joutui matkustelemaan ja minun piti hoitaa arjen pyörittäminen yksin ja ilman autoa. Tästä johtuen lepo ei ollut aivan optimaalista, mutta työssäkäynnin, perheen ja triathlonin harrastamisen yhteensovittaminen on joskus tällaista. Kisaa edeltävän viikon nukuin kuitenkin erinomaisesti, joten kokonaisuus oli hyvä.</div>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-xM4AQN4kAhsqa01czQV2M2T6-vu8mHKSDc9a-x-OywHGJypocWH8w9zsqsztfBFZdQZAtfYFRVzEBbA7eN8fYO9mF9_PhEIloE9TuaKTJXwylWLsEnbhp2aRhpRYXL_XCGeeRSL_pbA_/s1600/t1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="724" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-xM4AQN4kAhsqa01czQV2M2T6-vu8mHKSDc9a-x-OywHGJypocWH8w9zsqsztfBFZdQZAtfYFRVzEBbA7eN8fYO9mF9_PhEIloE9TuaKTJXwylWLsEnbhp2aRhpRYXL_XCGeeRSL_pbA_/s400/t1.jpg" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pyörä odottamassa seuraavaa päivää.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Perjantaina saavuimme kisapaikalle ja ensimmäisenä ymmärsin kuinka isosta tapahtumasta onkaan kyse. Expo ja oheispalvelut olivat isommat kuin missään mitä olen aiemmin nähnyt. Ja uskokaa pois, kisoja on tullut reilun 15 vuoden aikana nähtyä ja koettua "muutamia" ja kaikenlaiset kisajärjestäjät ja organisaatiot ovat tulleet tutuksi. Kaikki toimi loistavasti ja asiat oli mietitty loppuun asti.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kisa-aamuun heräsin neljän jälkeen, noin kuuden tunnin unien jälkeen. Illalla olimme Teemun kanssa nauraneet, että eniten ennen kisaa harmittaa juuri edeltävänä iltana, kun tietää että seuraavana päivänä samaan aikaan on aivan loppu (kisan jälkeen). Pystyin tällä kertaa syömään aamupalan ja vaikka toki jännitti, niin olo oli ihan rento. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb4u8p0zemvVuCXP7MAm4_JlbDKeumaqseMGdKKJBY1zbSJsQg1aDnRNTdrQsAZkJCga0dI-2jpMa0-ICohN2V72xWizh_VYgOUcFHvRu14SBoRlTsK7i2t6HogcQcyhCRAY4JK4Md7CKO/s1600/marathon_photos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb4u8p0zemvVuCXP7MAm4_JlbDKeumaqseMGdKKJBY1zbSJsQg1aDnRNTdrQsAZkJCga0dI-2jpMa0-ICohN2V72xWizh_VYgOUcFHvRu14SBoRlTsK7i2t6HogcQcyhCRAY4JK4Md7CKO/s400/marathon_photos.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pyörä kun kulkee, niin naista naurattaa. Kuva: Marathon Photos</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Asiaan kuuluvien toimien jälkeen tuli pian starttivuoro. Oma lähtöni oli täysin naisten startti, joten siskojen kanssa lähdettiin liikkeelle. Mutta ei mitenkään sopuisasti, sillä koskaan en ole saanut niin paljon osumia startissa. Kyynärpäätä tuli korvaan ja kantapää suoraan lasiin. Näistä lopputuloksena mustunut korvanlehti ja punainen silmä. Ja vahinkojahan nuo toki ovat, mutta tähän saakka olen pystynyt moiset välttämään. Uinti oli sitten vauhdillisesti samaa tekemistä kuin aina. Miten se on edes mahdollista! Parantunut uinti ei suoraan siirry altaasta avoveteen ja vähäisillä triathlonstarteilla ei saa tarvittavaa kokemusta suunnistamisesta ja taktisesta pelisilmästä. Lisäksi pitkät avovesiuinnit jäivät tekemättä ennen kisaa, joten siinäpä muutama syy 1:18:44 ajalle. Olin 288. hitain nainen uinnissa, mutta ainakin hyvävoimainen, jos se nyt oli lohtuna tilanteessa.</div>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2MFWkJ-VbkN7UMg_-oTIdgez7_HH6m8Hxi-LFEx_i0InmxqgMV47_kIJqheVT3nClDw88vm8ahyQFfFcn35rpnuuhuMlWNEMdTpITScxp3hLbiEYRbjM7aY8UWoGvJCcEKUN3QpHajoBr/s1600/py%25C3%25B6r%25C3%25A4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="1292" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2MFWkJ-VbkN7UMg_-oTIdgez7_HH6m8Hxi-LFEx_i0InmxqgMV47_kIJqheVT3nClDw88vm8ahyQFfFcn35rpnuuhuMlWNEMdTpITScxp3hLbiEYRbjM7aY8UWoGvJCcEKUN3QpHajoBr/s400/py%25C3%25B6r%25C3%25A4.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Muutamia teknisiä kurveja laskuissa oli. Huomaa, että miehet ovat selkä pystyssä ja minä tyttö ajan vaan aerosta! <br />
Kuva: Teemu Lemmettylä</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Vaihdossa otin geelin, sillä olinhan ollut jo hyvän tovin pitkästä päivästä liikkellä ja se oli vasta alkua. Pyörälle päästyäni join ensimmäisen "spesiaalipullon" (= Teemun sekoitus) nopeasti ja siitä lähtien noudatin suunnitelmaa ravinnon suhteen tarkasti. Järjestäjien urheilujuoma maistui laimealta, joten pyöräilyn lopussa kaipasin T2:lla odottavaa suolatablettipussiani. Pidin Rothin pyöräreitistä, joka kierrettiin kahtena kierroksena. Nousut olivat töpäköitä, mutta eivät liian pitkiä. Rikkoivat hyvin ajoa ja toivat vaihtelua. Solar Hill oli kokemuksena aivan mahtava. Poskilihaksia alkoi kivistämään, kun hurjan yleisömeren kannustaessa meni suu virneeseen ihan itsestään. Peesausta en muuten nähnyt lainkaan. 5min rangaistus JA 1km lisälenkki maratonilla tuntui olevan riittävä pelote sellaista harkinneille. Lisäksi moottoripyörillä liikkuvia tuomareita näkyi paljon ja kerran kuulin vihellyksen edessäni, kun kisaaja näytti ylittävän keskiviivan syystä tai toisesta. Tämä oli siis ankarasti kiellettyä. Yhdessäkään penalty boxissa en nähnyt ketään, mutta toki nämä ovat vain omia huomioitani asiasta. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Toisella kierroksella vastatuuli on kovempi ja siihen ei auttanut puskea liian kovaa. Pyörä kulki hyvin ja ajo tuntui vahvalta. Pienissä kylissä kannustus oli huikeaa ja kylät olivat myös kauniita. Tulin vaihtoon kun pyöräilyä oli takana 5:31:12 ja vähän olin harmissani, että aikaa oli mennyt 8min enemmän kuin viime kesänä Puolassa. Olin siis ennätystäni jäljessä. Pyöräaikani oli naisten 39. nopein. Pieni parannus uinnista, heh.</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHq8JU5QF9IynnbhHjA0KuSMxvyPaEqs7AP9h8dhQ85Xr_FBLSZtDuI8E4IfYoEBSU4xZhn20mlwvjX5sm3XzwcfdhcVfVsW-6SXQLJnkJ159Ut0UyHZPMuZHJn36BEUcGxFtyyrx0jPhZ/s1600/juoksujuoma.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="1292" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHq8JU5QF9IynnbhHjA0KuSMxvyPaEqs7AP9h8dhQ85Xr_FBLSZtDuI8E4IfYoEBSU4xZhn20mlwvjX5sm3XzwcfdhcVfVsW-6SXQLJnkJ159Ut0UyHZPMuZHJn36BEUcGxFtyyrx0jPhZ/s400/juoksujuoma.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lämmön noustessa olin tyytyväinen, että olin hoitanut triathlonin neljännen lajin, eli syömis-ja juomiskisan, suunnitelman mukaan. Kuva: Teemu Lemmettylä</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Maratonille lähdin ajatuksella, että juostaan niin pitkään niin kovaa kuin mahdollista. En tiedä, että onko tämä paras taktiikka, mutta tunnen itseäni sen verran ettei ainakaan täydellä matkalla minun kannata lähteä hakemaan loppua kohti nousevaa vauhtia. Hyvinhän se lähti kulkemaan, kunnes +25 asteen lämpö ja matkan rasitukset alkoivat 20-30km välillä tuntua. Teemu oli reitin varrella ja muistutti kehon viilentämisestä, juomisesta ja syömisestä. Nämä asiat olivatkin kunnossa, vaikka kiukulla piti geelit ottaa. Suolatabletit toimivat hyvin ja toivat tunteen paremmasta menosta.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Tuon kymmenen kilometrin aikana keskittymiseni heikentyi ja kävin keskusteluani itseni kanssa siitä, että kun ennätysjahti on nyt menetetty, niin eikö voisi jo vähän höllätä vauhtia. Kiukuspäissäni totesin kuitenkin, että juoksemalla tämä reissu loppuu ja mitä nopeammin se etenee sen parempi. Kun juoksin 32km kyltin ohi tajusin, että minullahan on noin 1h15min aikaa juosta viimeinen kymppi ennätykseeni nähden. Siitä sain uutta puhtia. Tajusin, että tulen alittamaan neljän tunnin rajapyykin jahka pysyn liikkeellä. </div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcuSIIhfNudTGN-wG5bK9ViLXsPwLjmdSe_4UXB6DvuYGzPHb0iR83tsPN6xpajjetoCab5L4kx9C-bwiwxjqk0P2DugGOzpIGg04Luv7Vs9YoJjAb75p3F7gNMoDcMD3GYbCC9k3gajHx/s1600/maali.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="1292" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcuSIIhfNudTGN-wG5bK9ViLXsPwLjmdSe_4UXB6DvuYGzPHb0iR83tsPN6xpajjetoCab5L4kx9C-bwiwxjqk0P2DugGOzpIGg04Luv7Vs9YoJjAb75p3F7gNMoDcMD3GYbCC9k3gajHx/s400/maali.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Maalisuoralla oli hyvä fiilis. Kova päivä oli tulossa päätökseensä onnistuneesti. Kuva: Teemu Lemmettylä</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Juoksun lopussa oli pari ilkeää ylämäkeä ja mukulakiveä. Lisäksi reilusti nauttimani neste alkoi hölskymään vatsassa, jota paikkasin suolalla. Vähän jo mietin, että tuleekohan tuosta ongelma, mutta päätin työskennellä sen ongelman kanssa sitten jos on tarvetta. Ei tullut tarvetta. Viimeiselle kolmelle kilometrille oli aikaa noin 30min. Silloin tiesin, että onnistun siinä, mistä en oikeastaan uskaltanut haaveilla etukäteen, eli 11h alittamisesta. Ehdin moittimaan itseäni fokuksen kadottamisesta juoksussa, mutta kiittelin itseäni siitä, että pääsin kisaani takaisin.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Maalisuora oli hieno kokemus. Viimeisen vuoden työ ja tietysti pidempi harjoitteluhistoria oli tuottanut jälleen hedelmää ja kilpailu oli tuota 10km henkistä "tummumista" lukuunottamatta ehjä hyvä kokonaisuus. Silloinkaan en antanut periksi, vaikka vaikealta tuntuikin. Juoksin maratonin ajassa 3:48:39, joka oli 37. nopein aika. Itse asiassa se on vain n. 6min hitaampi kuin 2014 helpolla reitillä juoksemani maraton.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ylitin maaliviivan ajassa 10:47:55, mikä tarkoitti noin 15min parannusta viime vuonna tehtyyn ennätykseen. Aika oikeutti 14. sijaan ikäryhmässä ja 49. sijaan naisissa, kun naisia oli 412 mukana. Sarjani voittaja meni 9:37, joten siinäpä ero sarjani kärkeen. Maalissa olin parempi voitisempi kuin koskaan aiemmin eikä jalatkaan olleet niin loppu kuin usein minulla on. </div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRcNf3bgZBkNMBl5AUcQYLMwy-UZ3M0v-GjnBPMhv5bboHDMr8RURg-o8rGircOBxMvJE0WIwPj7JSBPCqj5l78ztAEdaNzVMcQxZNCZf9vM0uRaJo-n3lDC7RJ4xEblF46yY_u5wV_MXC/s1600/huuto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="1292" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRcNf3bgZBkNMBl5AUcQYLMwy-UZ3M0v-GjnBPMhv5bboHDMr8RURg-o8rGircOBxMvJE0WIwPj7JSBPCqj5l78ztAEdaNzVMcQxZNCZf9vM0uRaJo-n3lDC7RJ4xEblF46yY_u5wV_MXC/s400/huuto.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Huuda, huuda ilosta! Kuva: Teemu Lemmettylä</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Olen iloinen siitä, että yleisesti pystyn harrastamaan näin äärimmäisen hyvää kuntoa vaativaa lajia ja sekä nauttimaan juuri tästä ainutlaatuisesta kokemuksesta että parantamaan ennätystäni. Tiedän, ettei ennätyksen jahtaaminen voi, eikä pidäkään olla <i>se</i> juttu, mutta iloitsen siitä nyt. Se kertoo minulle siitä, että tekemiseni on tuottanut tulosta, en antanut periksi vaikka sekä arjessa että kisassa on ollut hankalat hetkensä ja että minulla on voimia vielä senkin jälkeen, kun meno tuntuu liian kovalta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tämä ei olisi mahdollista ilman Teemun tukea ja ohjausta. Yksi suurimmista vahvuuksistamme on se, että molemmat ymmärtävät mitä tämä laji vaatii ja tuemme toisiamme sekä järjestämme arkemme niin, että harjoittelu on mahdollista. Mummot ja ukit ovat myös olleet tärkeitä, kun harjoitteluun on pitänyt löytää aikaa toisen ollessa poissa. Nyt tyttäremme on jo sen verran iso, että olipahan hän muutamana lauantaina klo 07 uimahallissa eväiden ja iPadin kanssa. Kova työ palkittiin ja nyt on levon ja palautumisen aika.</div>
Arja L. [triathlonvaimo]http://www.blogger.com/profile/04319888760830491358noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1420301054215492083.post-6816416641709151482018-06-14T22:40:00.001+03:002018-06-14T23:05:37.168+03:00Kohti Challenge Rothia<div style="text-align: justify;">
Kesän pääkisa on reilun parin viikon päästä Saksan Rothissa. <a href="https://www.challenge-roth.com/home.html" target="_blank">Challenge Roth</a> on triathlonistin ns. bucket list -kisa, tai ainakin minun. Heinäkuun ensimmäisenä päivänä kanaalin veteen pulahtaa yli 3000 kisaajaa jo 35. kerran Rothin pienessä kylässä.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kyseessä on siis täyden matkan kisa (3,8km - 180km - 42,2km) ja juoksuosuutta on taas muutettu tasaiseksi ja katsojaystävälliseksi, kun viime vuoden muutokset eivät sitä ilmeisesti olleet. Katsojia tällä kisalla järjestäjien mukaan on yli 250 000, siis paikan päällä!</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRG2aKagCKfyo1lp4z_20Bqvw3K5YUij8gW_zHvNS6dtjcpmZ6PoA7YMcWtx0sfG5y3UYkcAZSy8yLgDu-1j6ffNcH9z9mNdcWiVoKvVG2RPkdNOqUS0oEb2mSgZzofFiFtzmeaDEGGbeu/s1600/20180318_143822.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="724" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRG2aKagCKfyo1lp4z_20Bqvw3K5YUij8gW_zHvNS6dtjcpmZ6PoA7YMcWtx0sfG5y3UYkcAZSy8yLgDu-1j6ffNcH9z9mNdcWiVoKvVG2RPkdNOqUS0oEb2mSgZzofFiFtzmeaDEGGbeu/s400/20180318_143822.jpg" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Minä ja Zwift ja 1,5h ajo takana.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Oma valmistautuminen on sujunut talven ja kevään ajan hyvin. Oikeastaan erinomaisesti, sillä vaikka kyseessä oli olympiatalvi, niin uuden "älytrainerin" ja Zwiftin ansiosta sain tehtyä laadukkaita pyörätreenejä läpi talven, vaikka hoidin kuukausien ajan arjen pyörittämistä yksin. Toinen onnistunut asia harjoittelussa on ollut säännöllinen (2krt/vko) uintiharjoittelu. Vaikea sinänsä arvioida, että jalostuuko tämä panostus kovemmaksi vauhdiksi kisatilanteessa, mutta varmuutta on enemmän kuin aiempina vuosina.</div>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU4RhpSLuXxCBh5MtqW_NaS2wLxTwyrJHRbs89cMLL4oupRc1dz8jLUoBLzg2-WIrhLSqfsDGp8qNoylCS28J20lYMJpzoP2ADa46Kr8rnezK4BLpqrEXlH41xTAbOkqideedlLRKimHWg/s1600/IMG-20180519-WA0008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="1288" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU4RhpSLuXxCBh5MtqW_NaS2wLxTwyrJHRbs89cMLL4oupRc1dz8jLUoBLzg2-WIrhLSqfsDGp8qNoylCS28J20lYMJpzoP2ADa46Kr8rnezK4BLpqrEXlH41xTAbOkqideedlLRKimHWg/s400/IMG-20180519-WA0008.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sain 15h aikaa valmistautua puolimaratonille. Kuva: Viivi P.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Syksyllä puhdistin ruokavaliotani ja keskityin parin kuukauden ajan voiman lisäämiseen ja tämän kaiken seurauksena olen -10kg kevyempi kuin viime kesänä ja kropassa on kokonaisuudessaan voimakas ja hyvä fiilis. Tämä "näkyy" eniten juoksussa, jossa luonnollisesti 10kg on 10kg, mutta parantunut kropan hallinta antaa lisävauhtia ja sen huomasin esimerkiksi yllätyspuolimarassa, jonka pääsin toukokuun loppupuolella juoksemaan aikaan 1:40:48. Sain siis edellisenä iltana tietää, että minulla onkin "lappu" sisällä. Lisäksi 1000m vedot ovat parhaimmillaan menneet 4:00min-vauhtia. Se on jotain, minkä en esim. viime vuonna uskonut olevan edes mahdollista ilman etteivät jalat irtoa ruumiistani. </div>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvl2C2BVeRkxvaamrfrIhpgh20FHcRker3IQtSX66waFyYetC1n8Dj_axxiKTXaUXaHh_OYKCyg0PAikkAoh4vcim5UXAICyh6XxUOFEGp-7zLqbSH4OhLX_F2mxHIXjo29FJl6QEQEoYE/s1600/received_10156256812808416.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="724" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvl2C2BVeRkxvaamrfrIhpgh20FHcRker3IQtSX66waFyYetC1n8Dj_axxiKTXaUXaHh_OYKCyg0PAikkAoh4vcim5UXAICyh6XxUOFEGp-7zLqbSH4OhLX_F2mxHIXjo29FJl6QEQEoYE/s400/received_10156256812808416.jpeg" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pulahtamassa altaaseen Calellassa. Kuva: Pia Ahti</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Toukokuun alussa leireilimme Calellassa, joka sujui myös suunnitelmien mukaan. Meno oli jo sellaista isojen tyttöjen menoa mm. 200km loppulenkillä ja kaikenlaisena muuna hevosteluna. Leirin jälkeen olin melko sekaisin viikon ja väitin itsevarmana, että olimme Lahdessa kun olimme itseasiassa Tampereella. "Varmasti oltiin tässä hotellissa maailmancupin aikaan!"</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm-ZUt8E5WGZJo7zb1_yK2tJTdbsHGLFryg-nRN7yxdQe6K2dk2HNG05ydXQCde0YZBphLnRah2ExvP9UD78AqZ8PWxbbHQOM2qMyEBluCkHXPB_jNCI9OdYBZmdUVAAkz1zAqdmBENKaS/s1600/Screenshot_20180505-210114_Strava.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="707" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm-ZUt8E5WGZJo7zb1_yK2tJTdbsHGLFryg-nRN7yxdQe6K2dk2HNG05ydXQCde0YZBphLnRah2ExvP9UD78AqZ8PWxbbHQOM2qMyEBluCkHXPB_jNCI9OdYBZmdUVAAkz1zAqdmBENKaS/s400/Screenshot_20180505-210114_Strava.jpg" width="292" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">200km viimeisenä päivänä.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Kovat treenit vaatii kovan pään ja hyvän valmentajan, jotta myös levolla ja palautumisella on varmasti paikkansa. Olen myös säännöllisesti käynyt urheiluhieronnassa, jotta erilaiset kiristykset eivät valtaa liiaksi alaa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Osallistuin ensimmäisen kerran täydelle matkalle vuonna 2011 Zurichissä. Sitten 2014 Frankfurtissa, 2016 Kööpenhaminassa ja 2017 Poznanissa. Trendi on tähän saakka ollut nouseva siinä mielessä, että loppuajat ovat parantuneet joka kerta. Loppuajan vertailu ei ole mielekästä, mutta toki kun lähdetään 14:13 ajasta ja tullaan 11:02 aikaan, niin kyllähän siinä aina kehitystä on tapahtunut. Olen kuitenkin sisäistänyt, että mitä lähempänä olen omaa maksimisuoritustani, niin riskit sille, että ennätys ei parane tai että kisa ei sujukaan ilman vastoinkäymisiä, kasvaa. Myönnän myös, että kun pystyn kisaamaan sijoituksista, niin silloin otan myös riskejä. Esimerkiksi viime kesänä sekä Puolassa että Levillä ajoin pyörän ihan ylikylkien, mutta varmistin samalla ykkössijan.</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBZQ3Vzr4_QOwp5nG42dIojst_RH5reSyZx2UCb0q6K56SA0mzTlxfM9JO7DV4Q6TRzQWM5RcRBhslq0Xkjq7Ih0LCY8R7NZGXJImbeEfW6HgyragUqp7DABg3Db1ACoqFHsO5qyH2abK2/s1600/IMG-20180513-WA0007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="1288" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBZQ3Vzr4_QOwp5nG42dIojst_RH5reSyZx2UCb0q6K56SA0mzTlxfM9JO7DV4Q6TRzQWM5RcRBhslq0Xkjq7Ih0LCY8R7NZGXJImbeEfW6HgyragUqp7DABg3Db1ACoqFHsO5qyH2abK2/s400/IMG-20180513-WA0007.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Äitienpäivän ajelulla. GoPro-kamera mukana.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Kävi miten kävi, olen treenannut hyvin ja lähtöviivalla on sen puolesta luottavainen olo. Matka kohti pääkisaa on tänä vuonna ollut parempi kuin hyvä, toivottavasti myös päämäärä on sitä. </div>
Arja L. [triathlonvaimo]http://www.blogger.com/profile/04319888760830491358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1420301054215492083.post-61061944814454619642018-02-06T07:00:00.000+02:002018-02-06T07:02:56.642+02:00Rutinoitunut olympialeski<div style="text-align: justify;">
Vuonna 2014 Teemu oli Sotshissa ja nyt neljä vuotta myöhemmin Pyeongchangissa. Erona omasta näkökulmasta neljä vuotta vanhempi lapsi ja maantieteellisen sijainnin vaihtuminen PK-seudusta Savoon, joka mahdollistaa isovanhempien häikäilemättömän hyödyntämisen omissa treenikuvioissa. Samaa on kirjoitusasun vaikeus molempien olympiakaupunkien nimissä.</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS52aDjLPqb6ZBel2EYID2XqmxK6kiStXsQaboB8SAksvqf6m_9L6d-Xf08H6mowkTfsymfP9f3f4WV7SZsG2_dJ1lkYAOK9TaHKkmzNdnHG58PbCYInkJEoSVhWeiDCBL94z9SScY7gfT/s1600/Screenshot_20180131-212051.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="950" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS52aDjLPqb6ZBel2EYID2XqmxK6kiStXsQaboB8SAksvqf6m_9L6d-Xf08H6mowkTfsymfP9f3f4WV7SZsG2_dJ1lkYAOK9TaHKkmzNdnHG58PbCYInkJEoSVhWeiDCBL94z9SScY7gfT/s400/Screenshot_20180131-212051.png" width="236" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tasapainoinen tammikuu.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Tähän väliin olisin halunnut katsoa faktatietoa kyseisistä vuosista Movescountista, mutta lopputulos ei ollut suotuisa, sillä Movescount on ollut jo useamman tunnin päivityksen kourissa. Joka tapauksessa tammikuu (2018) sisälsi tosi hyvää treeniä huolimatta Tour de Skistä tai olympialeskeydestä. Määrää tuli hyvin ja uinnit pyörivät säännöllisesti. Varsinkin uinnissa olen tehnyt päättäväisiä liikkeitä ja hommautunut keskiviikkoisin seuran uintitreeneihin. Teemun ollessa Koreassa, olen sopinut hoitohukit kiinteästi äitini kanssa viikolle ja lauantaina klo 07 uintiin pääsen anoppini avustuksella. Heistä olen kiitollinen ja heidän apuaan arvostan kovasti. Paljon hehkuttamani Zwift antaa minun tehdä hyvää treeniä kotona. Zwiftin avulla olen harjoitellut aamulla ja illalla sekä (lapsen) päivä- ja yöunien aikaan.</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK0e5foAmebl08I33gy-Ac6b2YPH8-yzFPEL5d_s-3pbtroIzFGGNNOf9YPwGNuyTbkkEvO7wB8UgAHFiicRGrWF8sBWh4AsRwbBeXdpdromXQe7rcrLEOqgd8V4gMMmbdBcpjbqdKibKO/s1600/1517598417763.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="875" data-original-width="1600" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK0e5foAmebl08I33gy-Ac6b2YPH8-yzFPEL5d_s-3pbtroIzFGGNNOf9YPwGNuyTbkkEvO7wB8UgAHFiicRGrWF8sBWh4AsRwbBeXdpdromXQe7rcrLEOqgd8V4gMMmbdBcpjbqdKibKO/s400/1517598417763.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Aivan on näköinen!</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Edelleen jokapäiväinen aerobinen 70-90min liikunta tulee työmatkapyöräilystä, joka näin talvella on raskaampaa kuin kesällä. Edelleen perässäni on yhä vanhempiensa perimän mukaisesta kasvava viskari, joten keskisyke 140-150 kertoo työmatkatempon rasittavuudesta omaa tarinaansa. Toki tähän vaikuttaa myös kumpuileva kuopiolainen maasto. Ja tähän vielä kerran viikossa lapsen uintiharjoitusten aikaan teen salitreenin. Hiihtämään ja juoksemaan sitten mahdollisuuksien mukaan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK-ldxT8JQpzTnQcaD_7kM0nNKIY0SAsatBeZhAVvzjU5yEi6tXTmFmPYkO6hn_MuWz7Ehd-77HyYAkepZhVD12P_GJCq1H2U8IoM4rKbdQNh_uXCrepOsVnBlA9tS0xLAmrQwhmOFVtlG/s1600/20180202_205324.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK-ldxT8JQpzTnQcaD_7kM0nNKIY0SAsatBeZhAVvzjU5yEi6tXTmFmPYkO6hn_MuWz7Ehd-77HyYAkepZhVD12P_GJCq1H2U8IoM4rKbdQNh_uXCrepOsVnBlA9tS0xLAmrQwhmOFVtlG/s400/20180202_205324.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Training Center.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Näillä spekseillä pitäisi "selvitä" talvesta. Pääsiäisenä on hiihtoblokki pohjoisessa ja vapun tienoilla menemme taas Calellaan leirille. Olympialaisten jälkeen Teemua kutsuvat vielä paralympialaiset. Urheilijat suorituksineen ovat pääosassa, mutta on ollut mielenkiintoista nähdä kaikki se työ mitä tehdään taustalla. Itse tietysti mietin myös valmentajien ja huoltajien jne. perheitä, jotka tukemalla puolisojaan uravalinnoissaan venyvät suomalaisen huippu-urheilun hyväksi. Työtähän se on siinä missä muukin työ, mutta toki se sisältää satoja matkapäiviä ja välillä myös aika julkisen työn tuloksen "arvioinnin". Tsemppiä tasapuolisesta kaikille, joita olympialaiset koskettaa, myös kotikatsomoihin! </div>
Arja L. [triathlonvaimo]http://www.blogger.com/profile/04319888760830491358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1420301054215492083.post-41553444503230897432017-12-24T21:06:00.003+02:002017-12-24T21:06:45.722+02:0024.<div style="text-align: center;">
Iloista joulua ja onnellista uutta vuotta 2018 kaikille!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4diJSDa6t4CaOsIj4UPRvTG9Hor5sR4SePuPF89KiQkwgoSooWMW7wMI1xGG8KapzFxPuSMsp60hGEAAuSK2sINC08eeEYsQ6atT0HmFp-QsvMo4X4q9s-u-jMUAX1UdEh1dhASOVXtDs/s1600/25591848_10155268547679786_537825601541279219_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="540" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4diJSDa6t4CaOsIj4UPRvTG9Hor5sR4SePuPF89KiQkwgoSooWMW7wMI1xGG8KapzFxPuSMsp60hGEAAuSK2sINC08eeEYsQ6atT0HmFp-QsvMo4X4q9s-u-jMUAX1UdEh1dhASOVXtDs/s400/25591848_10155268547679786_537825601541279219_n.jpg" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Paljon puhuttu joulukuusi. Selvästi tuohduksissa otettu kuva. Tilanne on kyllä jo tältä osin rauhoittunut. :D</td></tr>
</tbody></table>
Arja L. [triathlonvaimo]http://www.blogger.com/profile/04319888760830491358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1420301054215492083.post-30481824592336112642017-12-23T17:27:00.003+02:002017-12-23T17:27:33.388+02:0023.<div style="text-align: justify;">
Aatonaaton aamupäivä sujui viimeisiä siivoiluja tehden. Kuusen kanssa kävi pieni kärvähdys, sillä malttamattomana pätkäsin sitä vähän latvasta ja Teemun mielestä tämä oli suuri vääryys, suorastaan katastrofi. Ihan hyvä se oikeasti on. Yritetään nyt päästä yli tästä episodista. Ratkaisua ei ole vielä (17:21) löytynyt.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjF08FTRKf4dXP3hyRBrWccga43wTOYOd9du2fnAuQR25QZ6unrBZc-xBTgMK2xfpSkVs_53B3ySp4XLICa2PFWoJd7AvLNHMzv3tKFT8BOTHC1ieDU3Lrp6retaleT45MRdFYysCDPGI4/s1600/IMG-20171223-WA0001.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="543" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjF08FTRKf4dXP3hyRBrWccga43wTOYOd9du2fnAuQR25QZ6unrBZc-xBTgMK2xfpSkVs_53B3ySp4XLICa2PFWoJd7AvLNHMzv3tKFT8BOTHC1ieDU3Lrp6retaleT45MRdFYysCDPGI4/s400/IMG-20171223-WA0001.jpeg" width="223" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lattiat kiiltäviksi!<br /></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbqqVqwqNF8vThHrQEQc0J4TrhB_gfa15MqfDYKJvUJdDupGPWUDUdyXIxFxL-H_3qlca17CnYfeecXJXF9Ib85VHjylI5ckYigT-Nm5_8oAUi9IuJav4Kb927HPNby5JCxHaNyp-ZiTkf/s1600/IMG_20171223_150448_643.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="502" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbqqVqwqNF8vThHrQEQc0J4TrhB_gfa15MqfDYKJvUJdDupGPWUDUdyXIxFxL-H_3qlca17CnYfeecXJXF9Ib85VHjylI5ckYigT-Nm5_8oAUi9IuJav4Kb927HPNby5JCxHaNyp-ZiTkf/s400/IMG_20171223_150448_643.jpg" width="207" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Joulukuusiepisodi näkyy Teemun kasvoilta vielä (11:45).</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Palkitsimme itsemme valmisteluista Isä Camillon joulubrunssilla ja laskeudumme tästä joulun viettoon. Mukavaa, että olit mukana. Lukijoita päivityksillä on ollut noin 200 päivässä, joten kiitos teille kaikille. On ollut mukava tarinoida taas arkisia asioita joulukuun ajan. Tapojeni mukaisesti huomenna aattona toivotan hyvää joulua kuvan kera, enkä enää sen suuremmin tarinoi. Jos tietty kuusiepisodin käänteet saatan vielä raportoida. Ehkä kuva kuusesta ja äänestys, että häiritseekö latvalyhennys vai ei.</div>
Arja L. [triathlonvaimo]http://www.blogger.com/profile/04319888760830491358noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1420301054215492083.post-9384085896139861272017-12-22T20:57:00.001+02:002017-12-22T20:57:25.747+02:0022.<iframe allow="encrypted-media" allowfullscreen="" frameborder="0" gesture="media" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/3DxCSD_qx2Q" width="560"></iframe><br />
<br />
Blogin ensimmäinen videopäivitys. Ehkä myös viimeinen.Arja L. [triathlonvaimo]http://www.blogger.com/profile/04319888760830491358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1420301054215492083.post-50490503065425659952017-12-21T22:31:00.001+02:002017-12-21T22:31:42.656+02:0021.Olen pessyt:<br />
<br />
<ul>
<li>uunin,</li>
<li>astianpesukoneen,</li>
<li>liesituulettimen,</li>
<li>roskasäiliöiden laatikon,</li>
<li>jääkaapin,</li>
<li>saunan ja </li>
<li>vessat.</li>
</ul>
<div>
On se ***kele kumma, jos ei ala joulutunnelma pian löytyä! Huomenna videopäivitys!</div>
<div>
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLX3KYDou2THOZPVPGuqkYFadcSE_2LS1wSjXs3qzdSkOm5ogIX99T9dXCn1MLDTtBRhwe09PqXrZ1zohBZWirPIb0TctW8Xh2YRT6_7GWOXhs3KGsShMIpAMVPmjJmkgeOcfRQCmM-W76/s1600/20171104_135303.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="724" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLX3KYDou2THOZPVPGuqkYFadcSE_2LS1wSjXs3qzdSkOm5ogIX99T9dXCn1MLDTtBRhwe09PqXrZ1zohBZWirPIb0TctW8Xh2YRT6_7GWOXhs3KGsShMIpAMVPmjJmkgeOcfRQCmM-W76/s400/20171104_135303.jpg" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Askartelupaskartelua on myös tehty. Oman vision toteuttaminen oli yllättävän vaikeaa.</td></tr>
</tbody></table>
Arja L. [triathlonvaimo]http://www.blogger.com/profile/04319888760830491358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1420301054215492083.post-64069278077167081502017-12-20T23:14:00.000+02:002017-12-20T23:22:29.036+02:0020.<div style="text-align: justify;">
Kävimme tänään illalla kylässä ystävän luona ja mielestäni meitä yhdistää intohimo urheiluun. Sen tekemiseen ja seuraamiseen, unohtamatta siitä puhumista. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Urheilu merkitsee minulle paljon. Se on viihdettä, isoja tunteita. Se on hikeä, uupumusta, voittamista ja onnistumista. Se on myös pettymystä, itsekästä ja kallistakin. Se tarkoittaa ihmisille eri asioita.</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXVMVFT5ji5TJi-FCRStAgNlm4I9x6sZ9fLuNTeiAWvqklmyYR_uz-FoYekBPr20EDkMQSuaRvdGYpFaAHW9z7BpLf42RRblmoaNuEmUWT8mAl47PbDLKW_gOi7mpDDoYxd1L2plrls3Io/s1600/_DSC0710.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="536" data-original-width="800" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXVMVFT5ji5TJi-FCRStAgNlm4I9x6sZ9fLuNTeiAWvqklmyYR_uz-FoYekBPr20EDkMQSuaRvdGYpFaAHW9z7BpLf42RRblmoaNuEmUWT8mAl47PbDLKW_gOi7mpDDoYxd1L2plrls3Io/s400/_DSC0710.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nokian SM-kisat vuonna 2007. Kuva Tapio Piira.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Jos mietitään triathlonia, niin 2000-luvun alussa ollessani nuori triathlonbändäri jännitin Teemun suorituksia, koska menestys oli se pääodotus. Nuorena ei osannut muuta. Sittemmin kokemuksen kartuttua ymmärtää, että ensinnäkin kisassa saattaa tapahtua mitä tahansa. On jo saavutus olla starttiviivalla ns. elämänsä kunnossa valmiina ottamaan itsestään irti sen, mitä otettavissa on. Toki on myös realistinen käsitys omasta (Teemun) kunnosta ja mahdollisuuksista. </div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtJVcKO_Qf3m0R1hJDqu2F9Ty2AaxO31StRjnMhR_qGRA_typIzI__DQYae-Hc8tLlC6M5XmXnN2-QTup9FmQFEHDcw-u9YRcq_dT6SJGgcaIlblsGI5PdLce6mfqC_3u7qv6lrUdSaWUb/s1600/GOPR5150_1470501168151_high.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="1288" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtJVcKO_Qf3m0R1hJDqu2F9Ty2AaxO31StRjnMhR_qGRA_typIzI__DQYae-Hc8tLlC6M5XmXnN2-QTup9FmQFEHDcw-u9YRcq_dT6SJGgcaIlblsGI5PdLce6mfqC_3u7qv6lrUdSaWUb/s400/GOPR5150_1470501168151_high.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Norseman 2016. Kylmettyneenä T2:lle.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ehkä pahiten minua itseäni on kirpaissut Teemun kisa Norsemanissa 2016, kun viimeisessä laskussa pyörästä meni rengas. Se tuntui epäreilulta, ottaen huomioon loistavan tilanteen kisassa ja kisa itsessään oli jo edelliseltä vuodelta tuttu. Kun sain kylmästä tärisevän miehen vihdoin vaihtoalueelle, kumpikaan meistä ei ollut varma, miten kisassa enää käy. Teemu epäili, ettei pysty juoksemaan, mutta minä työnsin hänet matkaan. Parin kilometrin juoksun jälkeen hän oli entisellään ja koko tiimi pystyi kääntämään onnettoman tapahtuman kisaksi TOP10-sijasta, mikä toteutuikin.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOWFN5FHmw3dTuxYuQSQMrydTYRf70zsw1c0Ck7KweSPPZxdYzXoOnoEX-gSE0WRpwoZDr8H_Tns7pwWvoM1dweX-jgzPLTo4WEfEAY75mHNkyE2ciQixcPxyqkt8Y-9Ll68D99mXh1W7j/s1600/P8211839.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOWFN5FHmw3dTuxYuQSQMrydTYRf70zsw1c0Ck7KweSPPZxdYzXoOnoEX-gSE0WRpwoZDr8H_Tns7pwWvoM1dweX-jgzPLTo4WEfEAY75mHNkyE2ciQixcPxyqkt8Y-9Ll68D99mXh1W7j/s400/P8211839.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Täydellinen onnistuminen Vichyssä 2011. Lämmintä oli lähelle +40 astetta.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Teemussa on ollut aina kilpailijana se hyvä puoli, että hän ei jää vellomaan isoihin eikä pieniin vastoinkäymisiin. Sellainen johtaa triathlonbändäristä triathlonvaimoksi. Onnistumisia on myös ollut useita. Jos pitäisi nimetä kolme Teemun kisaa, jotka ovat jääneet minulle mieleen, ne olisivat 1) 2007 Lanzarote Ironman (PRO:na paikka Havaijille), 2) 2011 Challenge Vichyn kakkossija ja 3) Ironman Kalmar 2012, jossa tuli ennätys 8:21:51. </div>
Arja L. [triathlonvaimo]http://www.blogger.com/profile/04319888760830491358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1420301054215492083.post-2314159933282831012017-12-19T23:02:00.000+02:002017-12-19T23:02:18.223+02:0019.<div style="text-align: justify;">
Tiedättekö sellaisen ihmistyypin, joka kello 21 alkaa silmäillä Zwiftistä jotain mukavaa, alle 60min treeniä ja päätyy ajamaan FTP-testin? Näin onnistuin kuulkaa tekemään. Kyseessä on testi, jolla pyritään arvioimaan maksimaalisen tunnin pyöräsuorituksen keskitehoa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF6QiM3NTJ8BMJ95tAc8GKtkCsEW_6ZoiaN02Txa4aGsQ5yAlT1_aWgW9WvkNxLC1kqcC5zqmpzCsi0NIJxFdk8g8C9QO7SB7gMlY0wLOwil-4yQ6HCGYQ_jafxBhr-4G6gz0JqtpdcmeC/s1600/1513711163332.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="875" data-original-width="1600" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF6QiM3NTJ8BMJ95tAc8GKtkCsEW_6ZoiaN02Txa4aGsQ5yAlT1_aWgW9WvkNxLC1kqcC5zqmpzCsi0NIJxFdk8g8C9QO7SB7gMlY0wLOwil-4yQ6HCGYQ_jafxBhr-4G6gz0JqtpdcmeC/s400/1513711163332.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kohta alkaa testi!</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Zwiftin lyhyt FTP-testi on erilainen kuin aiemmin suorittamani testiprotokolla, mutta joskushan sitä on aloitettava. Kun "verryttelyn" jälkeen 20min testi alkoi, pyrin pitämään watit yli 200. Edellisen testin olin tehnyt vuosi sitten joulupäivänä, tuloksena 210W. Tällä kertaa FTP:n tuloksena oli 198W, mikä oli kyllä oiva aloitus tälle treenikaudelle. Sykekin kävi 181 lyönnissä. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKtGijl1tOSOcy_3-5HUqs-erChpl5ac29PQHjXniIDnxdgMhkJeJHDuY74Hg9mFyyfNd6z-FPzPb_K7bmQZuk9hukHYSWYysgYqVBaZ_UeFsY7R4YMq28CwffhkXKHe1TQBpVulinR4RC/s1600/IMG-20171219-WA0006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="724" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKtGijl1tOSOcy_3-5HUqs-erChpl5ac29PQHjXniIDnxdgMhkJeJHDuY74Hg9mFyyfNd6z-FPzPb_K7bmQZuk9hukHYSWYysgYqVBaZ_UeFsY7R4YMq28CwffhkXKHe1TQBpVulinR4RC/s400/IMG-20171219-WA0006.jpg" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kesken kaiken Teemu tuli tökkimään sormiini reikiä. Ensimmäistä kertaa ikinä. Oli liuskat vanhoja tai ei, niin en ainakaan löysäillyt testissä.</td></tr>
</tbody></table>
Ehkäpä muitakin tapoja viettää iltaa on olemassa, mutta ei nyt tullut itselle mieleen.Arja L. [triathlonvaimo]http://www.blogger.com/profile/04319888760830491358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1420301054215492083.post-45293373749450605082017-12-18T22:37:00.002+02:002017-12-18T22:37:25.695+02:0018.<div style="text-align: justify;">
Jouluviikko on täällä ja tämänkin vuoden joulukalenteri kääntyy pian loppusuoralle. Tämä päivä olikin ns. kotipäivä, sillä tyttäreni sairastui viikonloppuna flunssaan ja joka piinaa vielä aika tehokkaasti. Onneksi kuitenkin korvat ovat puhtaat, joten sairastamalla menee ohitse. Eilinen lentomatka kotiin oli vähän inhottava laskeutumisen osalta, kun korviinhan se ottaa varsinkin flunssassa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin-reBrkIROufrnlldGAHaLOj-KZDvS9spALs6PWEAzXbtbG8QJf6kqsz-AHb_gTvr_b3YlEeugl3oa8Z_S7z6HnkRy56Hm-vmkANMhjj2C-2WuEKebGsOP6tsrgTzvxhHloiQvw4yLeSy/s1600/20171218_122222.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="724" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin-reBrkIROufrnlldGAHaLOj-KZDvS9spALs6PWEAzXbtbG8QJf6kqsz-AHb_gTvr_b3YlEeugl3oa8Z_S7z6HnkRy56Hm-vmkANMhjj2C-2WuEKebGsOP6tsrgTzvxhHloiQvw4yLeSy/s400/20171218_122222.jpg" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Piparkakkupurkkia sai tänään vartioida, mutta silti se onnistui hupenemaan.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Ja koska jouluviikkoa jo vietetään, niin ajattelin tällä viikolla julkaista vielä videopäivityksen. Siihen liittyen kysyisinkin sinulta lukija, että onko jotain mistä haluaisit kuulla tai mitä haluaisit kysyä minulta ja/tai Teemulta? Kisat, harjoittelu, arki, urheilu jne. Aihetoiveet ja kysymykset voi lähettää millä tahansa keinolla, kunhan ne tavoittaa minut keskiviikon aikana. </div>
Arja L. [triathlonvaimo]http://www.blogger.com/profile/04319888760830491358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1420301054215492083.post-1928291166028578562017-12-17T22:26:00.000+02:002017-12-17T22:26:16.753+02:0017.<div style="text-align: justify;">
Onnea 3-vuotias eturistisiteeni! Hyvin on yhteiselomme sujunut ja alkutaipaleellamme kohtaamme työ ja tuskan hiki palkitsevat meitä nyt. Juuri koskaan et ilmoittele olemassaolostasi, vaikka minä sinua piinaan toisinaan yksitoikkoisen etenemisen sijaan pallopeleillä, luistelulla ja sen sellaisella. Salista pidämme kuitenkin molemmat, siitä olemme yhtä mieltä.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf-AWp3UQACjHeZWMdVC5zr4Mx_dYa2B83lmnqSOKJ_Q5CewfM-AWixTJKMH7vDMyz14Xe5V5-0GgJ9_lNKEBDnkwjSHDH51THuasOUS4I5Jc4b_po1Ln9lFyvBVEVcs5K-ACiiKbN7C0b/s1600/20141219_150514.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="543" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf-AWp3UQACjHeZWMdVC5zr4Mx_dYa2B83lmnqSOKJ_Q5CewfM-AWixTJKMH7vDMyz14Xe5V5-0GgJ9_lNKEBDnkwjSHDH51THuasOUS4I5Jc4b_po1Ln9lFyvBVEVcs5K-ACiiKbN7C0b/s400/20141219_150514.jpg" width="223" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tilanne 3 vuotta sitten. Uusi runko tuli samaan aikaan, kun 6kk kuntoutus alkoi. Ei naurattanut.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Korkokengistä olemme hyvin pitkälle samaa mieltä, kumpikaan emme loputtomasti niistä pidä. En luota sinuun syvässä kyykyssä, mutta yritän kyllä koko ajan enemmän. Se mihin en luota juuri lainkaan on jonkun muun käsittely, varsinkin jos jalkaa väänellään (joskin hellävaraisesti) vieraan toimesta. Se kammoksuttaa, vaikka tiedän varsin hyvin, ettei siitä mitään ikävää seuraa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tänäkin vuosipäivänä olen iloinen ja onnellinen, että a) ortopedi teki loistavaa työtä ja leikkaus onnistui ja b) itse jaksoin jumpata ne kaikki ankeat jumpat läpi alusta loppuun. En osaa arvioida, mikä näissä on hyvän tuurin osuus, mutta ehkäpä sitä kaikessa on rahtunen mukana myös.</div>
Arja L. [triathlonvaimo]http://www.blogger.com/profile/04319888760830491358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1420301054215492083.post-36836900201308499772017-12-16T18:13:00.002+02:002017-12-16T18:13:56.340+02:0016.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPifwJjftaOoUnrcWtdn1dgdrjouAg2ul6AS9nRROSixXLkm8FuaLvJLGyboluLf6ewhkDo6EIiYlAskNVg20KaohsFB0r9_3q9CgEmXN790rl1GLQeEn7FFHAEW8g7D0jNTtXQZ3eAdXf/s1600/IMG_20171216_115853_156.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="923" data-original-width="923" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPifwJjftaOoUnrcWtdn1dgdrjouAg2ul6AS9nRROSixXLkm8FuaLvJLGyboluLf6ewhkDo6EIiYlAskNVg20KaohsFB0r9_3q9CgEmXN790rl1GLQeEn7FFHAEW8g7D0jNTtXQZ3eAdXf/s400/IMG_20171216_115853_156.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Olipa hieno keikka ja mukava ilta! On niin mukavaa irrottautua kaikesta muusta ja päästä nauttiamaan hyvästä ruoasta, juomasta, musiikista ja ystävistä. Paljon mahtui iltaan naurua ja iloa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQQZwQjtmeE5PSKh2jWrlbBjIKqzlrOP2DC5Xghv2z2h0dWF_nr2zsvRbMOGGn9my70POZCzbUtUsHWng4h-ahTSVbZ-RWg_xqLM_jQy_fZ2Ex3fCaoUrB9zLOIc55VyX62o59S_um7sjX/s1600/20171215_220016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="849" data-original-width="637" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQQZwQjtmeE5PSKh2jWrlbBjIKqzlrOP2DC5Xghv2z2h0dWF_nr2zsvRbMOGGn9my70POZCzbUtUsHWng4h-ahTSVbZ-RWg_xqLM_jQy_fZ2Ex3fCaoUrB9zLOIc55VyX62o59S_um7sjX/s400/20171215_220016.jpg" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Silloin tällöin tällaiset illat ovat paikallaan. Aina ei tarvitse pukeutua Lycraan tai painaa uimalakkia ja -laseja päähänsä ja näyttää puolipäivää pandalta. Voi laittautua oikein huolella ja iloita kaikesta muustakin mahtavasta mitä elämässä voi kokea.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvrlXiepDwyUyIRSGpvyGNio3-oc-UtsJtdMkpGslq9xzHRexLCP9FyHLFllzg_gU8hgUbbNJF5nVxgRlbgwxE9d2zaC0VTmN0t5yF78qNvrJHKYKRiO83AtruyHRPY757ejAhWbCg5lOw/s1600/20171215_213241.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="849" data-original-width="637" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvrlXiepDwyUyIRSGpvyGNio3-oc-UtsJtdMkpGslq9xzHRexLCP9FyHLFllzg_gU8hgUbbNJF5nVxgRlbgwxE9d2zaC0VTmN0t5yF78qNvrJHKYKRiO83AtruyHRPY757ejAhWbCg5lOw/s400/20171215_213241.jpg" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tänään kävin alkuillasta hölkkäämässä 10km. Tuntihan siihen vierähti ja vesisateesta huolimatta Espoon Suvisaaristo tarjosi jälleen näyttävät maisemat. Oli raikas ilma juosta ja täällä etelässä kun pystyy juoksemaan ihan lumettomalla ja jäättömällä baanalla. Toisin on Kuopiossa, missä käsittääkseni kaikki ladut on hiihtokunnossa Puijolla! Ensi viikolla voisin avatakin hiihtokauden.</div>
Arja L. [triathlonvaimo]http://www.blogger.com/profile/04319888760830491358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1420301054215492083.post-3415575516892854342017-12-15T14:23:00.001+02:002017-12-15T14:24:09.968+02:0015.<p dir="ltr">Tänään illalla pääsen Ultra Bran keikalle Hartwall-areenalla. Kun ensimmäisen kerran noteerasin yhtyeen paluun, en ajatellut että löytäisin itseni valmistautumassa kuulemaan bändiä vielä kerran -tyyliin.</p>
<p dir="ltr">Musiikki on kohtuullisen iso osa arkea ja juhlaakin. Kuuntelen sujuvasti kaikenlaista musiikkia ja tykkään antaa musiikin viedä. Olen huomannut kerääväni oman elämäni teemabiisejä ja luopuvani niistä, kun kappaleen voima ei enää kanna tai se ei ole enää ajankohtainen.</p>
<p dir="ltr">Sen sijaan en kaipaa musiikkia urheillessani. Silloin tällöin juoksulenkille laitan kuulokkeet korville, mutta tämä tapahtuu max. pari kertaa vuodessa. Olen ajatellut, että urheilu on minun mindfulness-harjoitus, johon en kaipaa musiikkia. Lenkillä ajatukset tulevat ja menevät omalla painollaan. Joskus työstettävänä ollut työasia on saanut ratkaisunsa lenkillä. Usein mieli ja kroppa  rauhoittuu ja palautuu muusta rasituksesta. Jokaisella lienee oma tiedostettu tai tiedostamaton tapansa. </p>
<p dir="ltr">Mutta nyt, Ultra Bra!</p>
Arja L. [triathlonvaimo]http://www.blogger.com/profile/04319888760830491358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1420301054215492083.post-28112614327764254782017-12-14T22:48:00.002+02:002017-12-14T22:48:15.559+02:0014.<div style="text-align: justify;">
Tänään työpäivän jälkeen suuntasimme lentokentälle tyttäreni kanssa ja matkustimme etelään. Tarkemmin sanoen kohteena on eksoottinen Espoo. Teemu taas suuntasi kulkunsa kohti Toblachia. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Täytyy kyllä sanoa, että kun olen tyttäreni kanssa matkustanut heti muutaman kuukauden ikäisestä lähtien, niin kyllä se vaan aika tavalla on helppoa jo 5v6kk kanssa. Sikäli kun vaikeusastetta pääsee mittamaan n. 40min pituisella lennolla. Hän oli muistaakseni alle kahden kuukauden ikäinen, kun matkustimme Ruotsin Kalmariin, Ironmaniin. Teemu teki tuolloin IM:n ennätyksensä 8:21:51, josta hän ei paljoa jäänyt tänä vuonna Regensburgissa ajalla 8:25:28. Kalmarissa kisasi myös Fisu-kategorian ystäväni Maija, mutta minun suurin tarmoni keskittyi vauvan "hengissä pitämiseen". Kaikkia oli niin uutta ja epävarmaa. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwVXTFrId8rZoyprrln4xY2C2fmlvTWhrX7tInO6rV_XJCHlEDU_hukC6WXM5h4DO9DmtiZVybBUVxbXnYjDeDFsBWC_hgo4SupIaCgJICT5boNJqqFGF-Srz0ATazMAxOEAZVR2QAUfXf/s1600/20171214_181252.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="923" data-original-width="692" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwVXTFrId8rZoyprrln4xY2C2fmlvTWhrX7tInO6rV_XJCHlEDU_hukC6WXM5h4DO9DmtiZVybBUVxbXnYjDeDFsBWC_hgo4SupIaCgJICT5boNJqqFGF-Srz0ATazMAxOEAZVR2QAUfXf/s400/20171214_181252.jpg" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Otin kuvan myös itsestäni, mutta käytin jotain silmäpussifiltteriä. Ei jatkoon!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: center;">
Ai miksikö tällainen etelänmatka? Huomenna on Ultra Bran keikka!!!</div>
Arja L. [triathlonvaimo]http://www.blogger.com/profile/04319888760830491358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1420301054215492083.post-88667512824554840412017-12-13T21:28:00.005+02:002017-12-13T21:28:56.343+02:0013.<div style="text-align: justify;">
Kirjoittelin <a href="http://arjalemmettyla.blogspot.fi/2017/12/3.html" target="_blank">luukussa kolme</a> uudesta CycleOpsin trainerista ja softasta nimeltä Zwift. Asiaan ei niin vihkiytyneille tiedoksi, että kyseessä on siis harjoitusvastus, jonka avulla voi ajaa omalla pyörällään sisällä ja ohjelma, joka mahdollistaa virtuaaliajamisen yhdessä muiden kanssa kuvitteellisilla reiteillä.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA3OaB0oKh-JNwi8t8HKK5gknlfs1Z926QTrS5Ky4fI8IR5QQx_I1RvZbe2WKE4lMjYOkeTdmynYT6irCLuue5Hy0x30VMsEs58pX8L0IKk5kHt8Vje_ji80YsXpDq0TY-6Z6KnBRqdVDz/s1600/1513190572440.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="881" data-original-width="1600" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA3OaB0oKh-JNwi8t8HKK5gknlfs1Z926QTrS5Ky4fI8IR5QQx_I1RvZbe2WKE4lMjYOkeTdmynYT6irCLuue5Hy0x30VMsEs58pX8L0IKk5kHt8Vje_ji80YsXpDq0TY-6Z6KnBRqdVDz/s400/1513190572440.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jaksaa, jaksaa. Painaa, painaa!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<b>Tässä listattuna meidän molempien huomioita asiaan liittyen nyt parin viikon käytön jälkeen (yhteensä 515km, 7300nm ja 16h57min):</b><br />
<br />
<ul>
<li>Uutta innostusta sisäpyöräilyyn talveksi.</li>
<li>Motivoi ja antaa samoja tuntemuksia kuin ulkona ajaminen.</li>
<li>Kilpailuelementit säilyttävät tehon harjoituksissa.</li>
<li>Vaatimuksena hyvä vastus, jota ohjelmisto pystyy ohjaamaan.</li>
<li>Isommilla kuskeilla <i>direct drive</i> on hyvä esimerkiksi kireissä.</li>
<li>Tuuletin tuo ajomukavuutta vähentämällä reilusti hikoilun määrää.</li>
<li>Helpommin löytyy syitä pysyä sisällä.</li>
<li>Mahdollisesti syy skipata yhteisharjoitukset, joissa pitää mennä ja nähdä ihmisiä.</li>
<li>Saa uusia Strava-seuraajia.</li>
<li>Voi kytätä milloin muut treenaa. (Voi tilata ilmoitukset.)</li>
<li>Hyvä keino lämmitellä, jos ulkona on ollut viileää. Hyvä lajinomainen extra harjoituksen loppuun.</li>
<li>Hauskoja avattareen liittyviä valintoja.</li>
<li>Perhe voi osallistua harjoitukseen; juttelu, kannustus, huoltaminen jne.</li>
<li>Hikisten treenikamojen määrä lisääntyy.</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh72xFQe5z-FH0KcGgfIrw83htOlYskLR-8Aq2N8kFbWqVEsNRLNsX1tJzZB2aXfPANYKKyMVMF81Aq1oTJV9IUV2pU0ksAzQ2aqKDwtkIIQMhKor77iT3l9wQ3SlHUE6GDvXIt9MWcU3v/s1600/1513190694928.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="881" data-original-width="1600" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh72xFQe5z-FH0KcGgfIrw83htOlYskLR-8Aq2N8kFbWqVEsNRLNsX1tJzZB2aXfPANYKKyMVMF81Aq1oTJV9IUV2pU0ksAzQ2aqKDwtkIIQMhKor77iT3l9wQ3SlHUE6GDvXIt9MWcU3v/s400/1513190694928.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Rutistuksen lopputuloksena QOM!</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br /></div>
Arja L. [triathlonvaimo]http://www.blogger.com/profile/04319888760830491358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1420301054215492083.post-84136145105727448802017-12-12T20:46:00.001+02:002017-12-12T20:46:36.861+02:0012.<div style="text-align: justify;">
Taas on maa lunta tulvillaan! Suinkaan minä en talvea tai lunta vihaa, pikemminkin päinvastoin! Mutta jos saisin esittää toiveen, niin sitä voisi tulla esim. illasta vaikkapa aamuyöhön siten, että aura-autot ehtivät tehdä hommansa ennen kuin MINÄ lähden pyörällä punnus perässä päiväkotiin ja töihin.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiadeFuXxBeYeRh8N30TVYjMuZY32j4jWNgNR8Jt7jxmdGf90i9oIizcNv0jFgdDfs530TvY5AVpaEeQ2G9xveORejiMrVSyK9lzYVC2fcBcDNc7gYWYCZrLHWGQWj_ssFoi8hQ5VglNlQ-/s1600/20171212_165801.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="724" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiadeFuXxBeYeRh8N30TVYjMuZY32j4jWNgNR8Jt7jxmdGf90i9oIizcNv0jFgdDfs530TvY5AVpaEeQ2G9xveORejiMrVSyK9lzYVC2fcBcDNc7gYWYCZrLHWGQWj_ssFoi8hQ5VglNlQ-/s400/20171212_165801.jpg" width="298" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Aamulla oli oikein mukava talvinen ajokeli ja 6km matkaan aikaa meni 31 minuuttia. Työpäivän ja 15cm lumentulon jälkeen aikaa meni 43 minuuttia. Viimeisen kilometrin sain ajaa juhlallisesti auran perässä, joten ei voi valittaa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicQdzArU_agTjQJscJVTK_qRg0UVmmsLkmFihP3XgvIF3UFaYPGhuHoJgDnm7dkYTsOs5-KBleJnQ7JZ_Mtzg278X8BVYC5RGjlxmi3WjGA8JOl60FqEf5wICfylmXfumO7KQUn8ZyvIfj/s1600/20171212_165744.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="724" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicQdzArU_agTjQJscJVTK_qRg0UVmmsLkmFihP3XgvIF3UFaYPGhuHoJgDnm7dkYTsOs5-KBleJnQ7JZ_Mtzg278X8BVYC5RGjlxmi3WjGA8JOl60FqEf5wICfylmXfumO7KQUn8ZyvIfj/s400/20171212_165744.jpg" width="298" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ei pidä aliarvioida kiireisen perheenäidin arkiliikunnan vaikutusta peruskuntoon! Tämä on edelleen harjoitteluni yksi perusta. Joka päivä, väsyneillä jaloilla, tuoreilla jaloilla ja lisäksi pyöränhallinta kehittyy, kun joudun ajamaan hyvin erilaisissa olosuhteissa. Perjantain jälkeen olen ollut kaatumassa useampaan otteeseen, mutta pysynytkin pystyssä!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUUnVEB6cTRtRAJ1yuqGPdN9fddf34miWq2BqrsBeeveWZzspkYZ0o-mN5EHHYLaa9QjpyJVAqvtUBsXKToD-4EwnyToPElQMKWJmKhstD7sSdGHXiWptmO8wnFGmUeXNnLiGULzoNIxvb/s1600/20171212_165753.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="724" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUUnVEB6cTRtRAJ1yuqGPdN9fddf34miWq2BqrsBeeveWZzspkYZ0o-mN5EHHYLaa9QjpyJVAqvtUBsXKToD-4EwnyToPElQMKWJmKhstD7sSdGHXiWptmO8wnFGmUeXNnLiGULzoNIxvb/s400/20171212_165753.jpg" width="298" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Onneksi kuitenkin Teemu tuli töistä (autolla) ajoissa eikä minun tarvinnut lähteä ajamaan karavaania uimahallille tyttären uimaharjoituksia varten. Lunta on tullut ja tulee koko ajan lisää. Tarmoa oli vielä ja salilla kulki ihan kivasti. Mitä nyt unohdin kengät kotiin, mutta näin siinä käy kun laittaa äkkinäisen asialle...</div>
Arja L. [triathlonvaimo]http://www.blogger.com/profile/04319888760830491358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1420301054215492083.post-40574469333487760012017-12-11T22:53:00.002+02:002017-12-11T22:53:40.106+02:0011.<div style="text-align: justify;">
Aloitin aamuni fysioterapiassa. Viime kesän jälkeen oikeassa nilkassani oli tuntemuksia, joita sitten lähdin tutkituttamaan ja tieni vei lopulta <a href="http://fysix.fi/" target="_blank">Fysixin</a> Iston luokse. Mitään sen erikoisempaa ei jalassa ole, mutta kun rasitus ja vauhti ovat koventuneet niin myös tarvetta hienosäädölle nähtävästi tulee.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOfzFDh1l1QIZKFQ9o1BcFWcxBrrKUMd-E-3Tf4ZGFbFzNne25ucnY_yUfrC5LX16nOlkX7yGLQI6dgWno8bGwl9_nloaSyGZcnVbveCV3pf4a7zE7LD1jX34XM8dBlhyRwKu3kVDOAip8/s1600/20171211_195447-COLLAGE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="966" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOfzFDh1l1QIZKFQ9o1BcFWcxBrrKUMd-E-3Tf4ZGFbFzNne25ucnY_yUfrC5LX16nOlkX7yGLQI6dgWno8bGwl9_nloaSyGZcnVbveCV3pf4a7zE7LD1jX34XM8dBlhyRwKu3kVDOAip8/s400/20171211_195447-COLLAGE.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kuvat tältä päivältä. Ei kommentteja.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Erilaisia jumppaohjeita olen saanut ja niitä olen myös lähes päivittäin tehnyt. Juoksujalkineissa siirryin vuosien Sauconyn Kinvarojen jälkeen Feetin kenkiin ja uudet pyöräkengät maantielle on tilattu. Lisäksi pitää pitää huolta, ettei jalkoihin tule kiristyksiä yms. Isto sanoo ystävällisesti, että nämä asiat ovat todellista hienosäätöä, mutta tarpeen koska olen formula. Jotenkin minulle tulee vaan tuosta mieleen se aika, kun F1-kuskit polttelivat varikolla tupakkia ja niillä oli pitkät tukat ja muhkeat viikset. Sen ajan formula mää oon!</div>
Arja L. [triathlonvaimo]http://www.blogger.com/profile/04319888760830491358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1420301054215492083.post-7065263033021259592017-12-10T21:18:00.001+02:002017-12-10T21:18:23.382+02:0010.<div style="text-align: justify;">
Kesään on vielä aikaa, mutta harjoittelu sitä kohti on jo aloitettu. Kuten jo aiemmin olen kirjoitellut, niin syksy meni kuntosalilla ja voimatasot nousivat huomattavasti. Lopulta -7kg keventynyt paino antaa myös uutta lentoa. Uinnissa tuntuu parhaiten tuo keskivartalon voima, sillä kauttaaltaan on jämäkkä olo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHN_RFp-lAnp7h1GxN6UYz_yR4WlRdL-807mOPZfFVSXKm6M0b5CKhc0hpRZBT8_FrNQMYgYD8WcaIRXRVclSbPOUNasuJGUtKR6JR6qwWkTNwZAkVLPsOI11YWncBMQwbSXBR7TGXoE2j/s1600/20140816_171251_8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="1288" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHN_RFp-lAnp7h1GxN6UYz_yR4WlRdL-807mOPZfFVSXKm6M0b5CKhc0hpRZBT8_FrNQMYgYD8WcaIRXRVclSbPOUNasuJGUtKR6JR6qwWkTNwZAkVLPsOI11YWncBMQwbSXBR7TGXoE2j/s400/20140816_171251_8.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hyvät muistot Tahkolta puolimatkalta vuonna 2014. Oman sarjan voitto ajalla 5:08. Kuva: Teemu Lemmettylä. </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ensi kesänä kisakalenterissa on legendaarinen <a href="http://www.challenge-roth.com/home.html" target="_blank">Challenge Roth</a>. Useana vuotena olen yrittänyt päästä mukaan kisaan ja nyt sitten tärppäsi. Vähän nauratti, koska olin jo ajatellut välivuotta täyden matkan kisoista. Ilmeisesti ilmoittautumishätäilyyn ei olisi kuitenkaan ollut syytä, sillä sain kokeneemmilta tietää, että mukaan olisi päässyt muutenkin kuin sormet näppäimillä heti tiettyyn aikaan olemalla. Toki yleisesti ajattelen niin, että jos jotain haluaa, niin sitä ei kannata jättää sattumien varaan vai toimia itse. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJKprMLM9mepmH-6oRUF0RUFwiZEsXBenvMElvLWmUy0d0UzplMR9XnfEEG_viLfBGx0ZX9PQKK2k_fijC6X7ujvLy-X722xUbymvBvLlYsagVVEXbVIhfI3K2VrITlU-M_1gTs4VkH6Xv/s1600/20171210_144457.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="724" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJKprMLM9mepmH-6oRUF0RUFwiZEsXBenvMElvLWmUy0d0UzplMR9XnfEEG_viLfBGx0ZX9PQKK2k_fijC6X7ujvLy-X722xUbymvBvLlYsagVVEXbVIhfI3K2VrITlU-M_1gTs4VkH6Xv/s400/20171210_144457.jpg" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kuva tältä päivältä. My very special guy.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br />Mutta toinen kisa ensi kesänä on myös täyden matkan kisa! Nimittäin Finntriathlon Tahko. Kun voitin Finntriathlon Levin viime kesänä, sain yhteen ko. järjestäjän tapahtumaan osallistumiseen oikeuttavan lahjakortin. Ja koska ns. Sulo Vilénillä sain, niin pakkohan tämän palkinnon hyöty oli maksimoida. Lisäksi kyseessä on SM-kisa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxntJ4QylSL2mdhz8Ooa-9xyjfvKj6UAqg7_oZqZ_oWPG-kubuuvjVt5jSdk3y4CdBSRn8oltaJ47uHRjb-dWVTD6yTFKfZBYHWu13pr-Tg6hXMJcr-aJKlf7rvTCZBF-SmP9AoWmo9h1z/s1600/P7290677.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="1291" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxntJ4QylSL2mdhz8Ooa-9xyjfvKj6UAqg7_oZqZ_oWPG-kubuuvjVt5jSdk3y4CdBSRn8oltaJ47uHRjb-dWVTD6yTFKfZBYHWu13pr-Tg6hXMJcr-aJKlf7rvTCZBF-SmP9AoWmo9h1z/s400/P7290677.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tämä Levillä juoksentelu toi voiton lisäksi lahjakortin. Kuva: Teemu Lemmettylä.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Näillä kahdella kisalla on väliä vain kuusi viikkoa. En aio ottaa siitä sen kummempaa stressiä, vaan katson sitten kun on sen aika, että olenko palautunut ja siinä kunnossa, että kisan voi hyvillä mielin ja turvallisesti vetää. Sen jälkeen saa ainakin levätä ja kunnolla.</div>
Arja L. [triathlonvaimo]http://www.blogger.com/profile/04319888760830491358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1420301054215492083.post-7570416742183839472017-12-09T21:14:00.000+02:002017-12-09T21:14:41.862+02:009.<div style="text-align: justify;">
Lauantai alkoi taas kello kuuden herätyksellä ja uimahallin ovella olin jo 6.55. Kovat ja hyvät treenit heti aamusta on kyllä mahtava asia. Sitten kaikki on tehty. Treenien jälkeen kiirehdin kotiin, jotta Teemu pääsi murjomaan omaa treeniänsä. Tänään kyllä jalat painoivat, liekö syy sitten 100km Wattibikettelyssä vai/ja eilisessä hieronnassa. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2HnUWAVCEMRMpw2mQMlytxHFGIOE35kMjj7EDTocVIImT2JLoCeGs8tRlJHApCu4RDZTck7pumd4HFeUjfqdWb1z1vpTZpEsXpE6PtOaNhQvTWr1-Cu8n1Feye_zLdjJz_L_86v-U9Jv3/s1600/20171209_072848.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="724" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2HnUWAVCEMRMpw2mQMlytxHFGIOE35kMjj7EDTocVIImT2JLoCeGs8tRlJHApCu4RDZTck7pumd4HFeUjfqdWb1z1vpTZpEsXpE6PtOaNhQvTWr1-Cu8n1Feye_zLdjJz_L_86v-U9Jv3/s400/20171209_072848.jpg" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tuulettelin jo ennen treeniä. Muuta en voi kertoa, koska kuva liittyy joulun salaisuusasioihin.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Tänään oli käytännössä viimeinen mahdollisuus hoitaa joulun pukkiasiat kuntoon. Ja niinhän me sitten tehtiinkin. Samalla reissulla käytiin myös kahvilla ja syömässäkin! Kyllä oli melkoista herrastelua. Yksi puheenaiheemme oli satulat, mutta onneksi muitakin aiheita oli. Eilen tilattiin uudet maantiekengät minulle ja satuloita Teemulle, joten paketteja taas odotellessa. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1Aj3u1vkHdoB2SaqR1L2f-3I-PYN6psq1ZJfRW9HrK0-M0DPX0m_Kq7z-9IM3T6bVOtz6vi9nF-txuBCcIqGv0JFvGao3fzpbZHjwzZi3WNe4HHXEb2duxN7mCt1B2dhB0bMZmXAQDDMj/s1600/20171209_171054.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="724" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1Aj3u1vkHdoB2SaqR1L2f-3I-PYN6psq1ZJfRW9HrK0-M0DPX0m_Kq7z-9IM3T6bVOtz6vi9nF-txuBCcIqGv0JFvGao3fzpbZHjwzZi3WNe4HHXEb2duxN7mCt1B2dhB0bMZmXAQDDMj/s400/20171209_171054.jpg" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ravintola <a href="http://www.hurmakuopio.fi/" target="_blank">Hurma</a>.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lisäksi leivottiin kasa pipareita. Ensi viikonloppuna ollaan reissussa, joten joulua sai puuhata tänään oikein kunnolla. Mutta mikä siinä, hauskaahan se on. Koko perheen voimin koristeltiin piparkakkuja. En ole varma, että onko osassa keksiä vai kuorutetta ja hipleitä enemmän...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio6_SFDaLSbq2l4CV5xwY4YPH-QqqvQc3yebnyxBlVWRDXpm9FIbHxm8sWrOnH96-NVSbT-UvA0BlQINABpICD1q5LtmHYyP7plk0zpfqzDUnPFrYzc_JGJ0vbY6i1kJF_rvR5-T3OtsRH/s1600/20171209_202501.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="724" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio6_SFDaLSbq2l4CV5xwY4YPH-QqqvQc3yebnyxBlVWRDXpm9FIbHxm8sWrOnH96-NVSbT-UvA0BlQINABpICD1q5LtmHYyP7plk0zpfqzDUnPFrYzc_JGJ0vbY6i1kJF_rvR5-T3OtsRH/s400/20171209_202501.jpg" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uimarit.</td></tr>
</tbody></table>
Arja L. [triathlonvaimo]http://www.blogger.com/profile/04319888760830491358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1420301054215492083.post-8416117659490167202017-12-08T21:10:00.001+02:002017-12-08T21:10:24.736+02:008.<div style="text-align: justify;">
Tänään Kuopiossa tuli lunta reilut 20cm. Sitä tuli aamulla ja sitä tuli illalla. Minulla oli heti aamusta hieroja, josta onnistuin myöhästymään vaikka otin melkein 15min lisäaikaa pyörällä siirtymiseen! Tosin siinä 30min aikana jouduin tunkkaamaan (eli työntämään) muutamaan kertaan ja pari kertaa olin jo varma että nyt kaadutaan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyyqVVhD5haV-33cBFhX3N2l83Pz4aVERrj-z-QwUS3YI-v-HPREx0REh3FFTBW-dw9jitHshy_2Q5RXUh788ZMdkIs9mJXfcVi-bEx1J8OjPQXDupbNv_Z1H4WssZkunnzUXxN0JjZ1Bc/s1600/DSC_0221.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="967" data-original-width="544" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyyqVVhD5haV-33cBFhX3N2l83Pz4aVERrj-z-QwUS3YI-v-HPREx0REh3FFTBW-dw9jitHshy_2Q5RXUh788ZMdkIs9mJXfcVi-bEx1J8OjPQXDupbNv_Z1H4WssZkunnzUXxN0JjZ1Bc/s400/DSC_0221.JPG" width="225" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kuvituskuva viime talvelta. Melko samat tunnelmat.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
80min hieronta jatkoi tätä hyvin alkanut aamua. Siinä irroteltaessa lihoja ja muita tykötarpeita toisistaan, tuli vuoden ja hyvä osa ensi vuoden kirosanoista käytettyä. Tämä kaikki jo ennen kello yhdeksää! Siitäpä jatkoin onnistumisten sarjaa ja seuraavana myöhästyin töistä...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiokMEa6YAbUBsj4HlkEJdRV214RoQYMZ_Um3pOMLzaml2ikntn2KTGfxhI0_UkXa_7JK93AxmnmD983nq-wd5MZ9_enZZZCoY_F12VZKY1rm_Pi4cOIryr7JQ-7a6KguXKpB_BiFxjExBG/s1600/20171208_173333.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="967" data-original-width="725" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiokMEa6YAbUBsj4HlkEJdRV214RoQYMZ_Um3pOMLzaml2ikntn2KTGfxhI0_UkXa_7JK93AxmnmD983nq-wd5MZ9_enZZZCoY_F12VZKY1rm_Pi4cOIryr7JQ-7a6KguXKpB_BiFxjExBG/s400/20171208_173333.jpg" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">2/4 osaa joukkueesta kasassa.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br />Seuraavaan kalenteritapahtumaan yritin suoriutua ajoissa. Töiden jälkeen näin Kuopio-hallilla ystäväni P:n, jonka kanssa olemme siellä vuodesta 1992 alkaen treenanneet. Pääasiassa yleisurheilua. Tosin nyt tässä välissä on ollut vähän pidempi aika. Nyt P heilui kuntosalilla ja minä katselin päältä. Todettiin kyllä, että ensi kesän viestikisat kaipaisivat vielä kahta juoksijaa joukkueeseen. Matkoista voidaan sopia.</div>
Arja L. [triathlonvaimo]http://www.blogger.com/profile/04319888760830491358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1420301054215492083.post-29750864966533102972017-12-07T22:02:00.000+02:002017-12-07T22:02:13.809+02:007. <div style="text-align: justify;">
Miltä ihminen näyttää uituaan 3,8km, pyöräiltyään 180km ja juostuaan vielä siihen päälle maratonin? Neljän kisan otannalla vastaus on tässä:</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirdF2q0ddz9w_Ba-UuyZ3eJXBWBgvFQmJWXUZazURVzHW59IOAaswY4_fyA8NexA9Nea57zYQCQ2iWeBYnrBIakMQxCXk5KbYI_o9J6sYcJilmoDtP0V8t88kcsSNtocprp6A_HirFXgQ0/s1600/20171207_214354-COLLAGE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="966" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirdF2q0ddz9w_Ba-UuyZ3eJXBWBgvFQmJWXUZazURVzHW59IOAaswY4_fyA8NexA9Nea57zYQCQ2iWeBYnrBIakMQxCXk5KbYI_o9J6sYcJilmoDtP0V8t88kcsSNtocprp6A_HirFXgQ0/s400/20171207_214354-COLLAGE.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Selvästikin vauhti painaa ja se näkyy naamasta. 2011 (oik. alhaalla) olen hankkinut ruokaa ja olutta (alkoholitonta) ja elämä hymyilee. 2014 (oik. ylhäällä) olen saanut eteeni suklaakakkua, joten mikä voisi olla huonosti? Muistaakseni olin paranut aikaani parilla tunnilla. 2016 (vas. ylhäällä) näytän siltä, että "ähäkutti, minäpä tiesin että pystyn siihen!" Teemun kasvoilta paistaa... noo... yllättyneisyys? 2017 (vas. alhaalla) 11 tuntiin painelu näkyy naamasta väsymyksenä, mutta myös tuolloin tuntemani onnellisuus ei kyllä välity hyvin. Olut ei ollut Puolassa alkoholitonta, jäi kyllä (suureksi osaksi) juomatta.</div>
Arja L. [triathlonvaimo]http://www.blogger.com/profile/04319888760830491358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1420301054215492083.post-29030564522451600812017-12-06T21:55:00.001+02:002017-12-06T22:27:12.538+02:006.<div style="text-align: justify;">
Hyvää itsenäisyyspäivää. Muistan kun Suomi täytti 75 vuotta ja peruskoulussa valmisteltiin sen tiimoilta esityksiä ja askarteluja. Nyt 100-vuotiasta Suomea on hienoa juhlia ja henkilökohtaisesti olen sitä mieltä, että tänä vuonna juhlinta on ollut freesiä ja sille on löytynyt luontevia muotoja kaikille.<span id="docs-internal-guid-736d6091-2d4f-a2e8-cf64-e7966c725bb0"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0zc_6J2UdSOjsGajFVuGl_cdY-p7yznbmJMjLYnx83B1GjbxQc05PpGHdtQUDq8VzXeWoG6y_5HpiEd9hPl7JeOO4RoJtTkjaUXE03U0q5l94fRSPIzrTQCoJjTCEefjVzDnb-cZ_R4Hn/s1600/IMG_20171206_135637_544.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="721" data-original-width="876" height="328" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0zc_6J2UdSOjsGajFVuGl_cdY-p7yznbmJMjLYnx83B1GjbxQc05PpGHdtQUDq8VzXeWoG6y_5HpiEd9hPl7JeOO4RoJtTkjaUXE03U0q5l94fRSPIzrTQCoJjTCEefjVzDnb-cZ_R4Hn/s400/IMG_20171206_135637_544.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kunnonsalin Wattbiket hurisivat yhteensä 600km verran. Kuva: Hurulan kotiarkisto.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Hurulan Matilta tuli joku päivä sitten viestiä, että ajetaan 100km Wattbikellä itsenäisyyspäivänä. Niin sitä sitten kello 8.00 alkaen poljettiin. Aikaa tähän meni 3h6min. Keskivauhti oli 32,1km/h. Suhteellisen helposti tuo satku meni ja Heidi kehitteli vielä treenit tehtäväksi ajon aikana, joten hyvässä seurassa aika sujui rattoisasti.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKpSu_ziiI5jFwf7AY-GVqQlIkp81yqW0h_UZL1p-oJceiopIvaFbk8Midbup8fedhw9JagFQpUKPeYZxrCa50FEP4U7lRPctUszLprCJJiXec3ktWcNFVb5yLcg5xKT3Vf5WodVdaIoek/s1600/20171206_083832.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="965" data-original-width="724" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKpSu_ziiI5jFwf7AY-GVqQlIkp81yqW0h_UZL1p-oJceiopIvaFbk8Midbup8fedhw9JagFQpUKPeYZxrCa50FEP4U7lRPctUszLprCJJiXec3ktWcNFVb5yLcg5xKT3Vf5WodVdaIoek/s400/20171206_083832.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">"Mitäköhän tästä tulee?"</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Tänäkin itsenäisyyspäivänä käytin hetken ja mietin niitä tapahtumia ja tekoja, mitkä ovat tapahtuneet, jotta joulukuun kuudes päivä voimme juhlia itsenäistä Suomea. Iso-mummoni lähti Karjalasta kahdesti kotoaan. Hänen miehensä kuoli nuorena sodan aiheuttamiin vammoihin. Toinen iso-ukkini oli ollut sodassa, mutta koskaan siitä aiheesta ei puhuttu. Tai ainakaan niin, että olisin kuullut siitä. Sen tiedän, että iso-mummoni kantoi hänet välillä metsätöistä kotiin, koska sirpale polvessa aiheutti toisinaan vaivaa. Tunnen suurta kunnioitusta ja kiitollisuutta. Asioita on hyvä pysähtyä pohdiskelemaan. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoOFF2FimFT3Wqlg9oPfsIouzbY5afbrE-KSm3slogST6J7XjKr5ER4Z0w0qs59J_OSMBavBJphWdnXFCdO7KyT4vD8aAEpFQ9GvCiVSSqNSh9VnFDlXkbBDC7XrojtSXLVhuvc1P76y8U/s1600/FB_IMG_1512558370693.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoOFF2FimFT3Wqlg9oPfsIouzbY5afbrE-KSm3slogST6J7XjKr5ER4Z0w0qs59J_OSMBavBJphWdnXFCdO7KyT4vD8aAEpFQ9GvCiVSSqNSh9VnFDlXkbBDC7XrojtSXLVhuvc1P76y8U/s400/FB_IMG_1512558370693.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Onnea 100-vuotias Suomi! Kuva: Hurulan kotiarkisto.</td></tr>
</tbody></table>
</div>
Arja L. [triathlonvaimo]http://www.blogger.com/profile/04319888760830491358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1420301054215492083.post-62838164364494242332017-12-05T20:14:00.000+02:002017-12-05T20:14:02.272+02:005.<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEDxRKN3pib0rbea41XG2YGbUatkdAorLDGhdtazjaP4giVsg6qkmQmC51KaQcMSY-0SjilJd3DCYAgORy5hGTa4KS1uFdX-VskT8yfmbzcX3gg1HqFbxVOleuA6auh0rfLN_iUN2clJ-a/s1600/20171205_082254.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="839" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEDxRKN3pib0rbea41XG2YGbUatkdAorLDGhdtazjaP4giVsg6qkmQmC51KaQcMSY-0SjilJd3DCYAgORy5hGTa4KS1uFdX-VskT8yfmbzcX3gg1HqFbxVOleuA6auh0rfLN_iUN2clJ-a/s400/20171205_082254.jpg" width="346" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Helsinki-Vantaan juna-aseman tilataideteos. Tätä katsoessani mietin aina, että miltä teoksen aloittaminen on mahtanut tuntua.</td></tr>
</tbody></table>
<div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />Tänään kävin päiväseltään Helsingissä. Jonkun verran matkustan töiden vuoksi ja yleensä Helsinkiin. Videoneuvottelut ja erityisesti Skype ovat vähentäneet yleisesti tarvetta matkustamiseen monipaikkaisissa työyhteisöissä ja niiden avulla on mahdollista läpiviedä hyvin vaativiakin asioita/palavereita. Joskus kuitenkin on tehokkaampaa kokoontua yhdessä saman pöydän ääreen ja antaa tilaa myös livenä tapahtuvalle vuorovaikutukselle.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_W3sJgpG97xn-16tVje3I0TOESbwdIPdp3kEAsmqA3oXLHozA321scNx9fD8vL_HhRj2WINP5pHWPjBzrJ13NMzyKGDLrSRPA8w8G9oaBF_3F-ITlD_Hih0Uk39tyRQ04N0O0YHL6DoI8/s1600/20171205_082345.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="724" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_W3sJgpG97xn-16tVje3I0TOESbwdIPdp3kEAsmqA3oXLHozA321scNx9fD8vL_HhRj2WINP5pHWPjBzrJ13NMzyKGDLrSRPA8w8G9oaBF_3F-ITlD_Hih0Uk39tyRQ04N0O0YHL6DoI8/s400/20171205_082345.jpg" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Taksin sijaan liikun mieluummin julkisilla. Junalla pääsee niin kovin kätevästi nykyään.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br />Esimerkiksi tänään se tarkoitti 5.20 herätystä ja kuudelta olin jo matkalla lentokentälle. Epäsäännölliset ajat tuovat kuormitusta päivään ja olenkin monesti miettinyt, että hyvä kondis kyllä auttaa tässä ja matkustelusta palautumisessa. Toki tämä nyt ei varsinainen oivallus ole, vaan ihan järkeen käyvä asia. Jos olen yön yli reissussa, niin otan aina liikuntavehkeitä mukaan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLgDfvJDiAvGDRUCMVV4HNhlswj9maXGpnpNA8L-M_yl1XeJ_bhIiPsAzj3xTAN3t4wPBPBNwBdXz38BKu0-2GF2iCW3L3YoAxZeq67xdYq5h8CJbmw7fRhnmTeYt1Qywo2_S2ixUIcFNo/s1600/20171205_151606.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="724" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLgDfvJDiAvGDRUCMVV4HNhlswj9maXGpnpNA8L-M_yl1XeJ_bhIiPsAzj3xTAN3t4wPBPBNwBdXz38BKu0-2GF2iCW3L3YoAxZeq67xdYq5h8CJbmw7fRhnmTeYt1Qywo2_S2ixUIcFNo/s400/20171205_151606.jpg" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">T2:n jouluvalot ovat kyllä aika mahtavat.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Yllätys oli, että alkuperäinen lentoni peruttiin ja olin saanut buukkauksen melkoisen myöhäiseen koneeseen. Firman matkapalvelut toimivat nopeasti ja pääsin lähtemään kotimatkalle aiottua aiemmin. Onneksi olimme saaneet puristettua viisautemme ulos kollegoiden kanssa, joten suunnitelman muutoksesta ei ollut juurikaan haittaa. Kotonakin olin ennakkosuunnitelmia aiemmin, mikä on hyvä, sillä huomenna on Suomen 100-vuotisjuhlapäivään liittyvä asia tapahtuva heti aamusta, mutta siitä lisää huomenna.</div>
Arja L. [triathlonvaimo]http://www.blogger.com/profile/04319888760830491358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1420301054215492083.post-85511010177407966032017-12-04T20:33:00.001+02:002017-12-04T21:42:40.957+02:004.<div style="text-align: justify;">
Tänään meillä kävi oikein mieluisia vieraita, kun saimme kylään yläasteella samalla urheiluluokalla olleen ystävämme perheineen. (Vaikka me Teemun kanssa pitkään olemme yhdessä olleetkin, niin ei sentään yläasteelta asti. Meidän yhteinen historia lähtee kyllä jo lasten yleisurheilukoulusta, mikä on aika hauskaa.)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjePDXXw9AUwOotT7LwKt6Yw84cy6Ui8lId5lTfaBKYQZQ8UgnyoCgayyjQ1Tm4UbyRP3nQPHCum-dqrZI0br4XGOLZoq3XDYp5q6mv4Y8blClzj2m_l-Nfjp7-CO-F4S2vE0EzYdhf4NN/s1600/20171204_174552.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="724" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjePDXXw9AUwOotT7LwKt6Yw84cy6Ui8lId5lTfaBKYQZQ8UgnyoCgayyjQ1Tm4UbyRP3nQPHCum-dqrZI0br4XGOLZoq3XDYp5q6mv4Y8blClzj2m_l-Nfjp7-CO-F4S2vE0EzYdhf4NN/s400/20171204_174552.jpg" width="298" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Tein eilen gluteenittoman tuorejuustokakun, joka kääntyi enemmänkin jäädykkeeksi, sillä vaikka otin kakun hyvissä ajoin sulamaan, niin eihän se kokonaan pehmentynyt. Muisteltiin sitten 80-luvulla peruskoulussa tarjottua puolukkajäädykettä, mikä tarjottiin pikarissa. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijxjkltKJo-nnwQxuDjpeImAD0OK6ak7uPJv6eoNaM9xG38j5wf42N8xNLDsX43NJWF-ZUeoCgWNUnz0J8vzR8Vo6WpkPMvdE_pMrkUVdLttB9DmimPkJnf6uKSO9SVAr75os0Jt6R1wJ0/s1600/20171204_174626.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="724" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijxjkltKJo-nnwQxuDjpeImAD0OK6ak7uPJv6eoNaM9xG38j5wf42N8xNLDsX43NJWF-ZUeoCgWNUnz0J8vzR8Vo6WpkPMvdE_pMrkUVdLttB9DmimPkJnf6uKSO9SVAr75os0Jt6R1wJ0/s400/20171204_174626.jpg" width="298" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Lähdin tänään töistä hieman aiemmin ja ilahdutin tyttäreni hakemalla hänet aikaisemmin päiväkodista kuin normaalisti. Sankarityömatkatempokuskina lähdin sitten kärry perässä nousemaan vanhalle Puijon tielle, eli sille mikä menee Puijon kupeessa stadionille päin. Virhe. Ei pitkässä mutta sitäkin jyrkemmässä nousussa ei ollut hiekan murustakaan ja lähdimme valumaan alaspäin. Kärryssä kyytiläisen ilmekin oli jo vähän epäilevä. Sain kuitenkin työnnettyä meidät ylös, koska TIETENKÄÄN en olisi voinut luovuttaa.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrmi3jF8ifBTxhZLYwXpmEtnDl33dPsXaVlFYvsWc6SrIJqKJ5N46klA0KCV71CDIBNbkwhQuNfrnjtcfSmDJQpECPtG1T0Vx9zTdYG5yehM2_WmFKk_HA6PNmioFL2hKrs7BVk4mQuS0z/s1600/20171204_174641.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="724" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrmi3jF8ifBTxhZLYwXpmEtnDl33dPsXaVlFYvsWc6SrIJqKJ5N46klA0KCV71CDIBNbkwhQuNfrnjtcfSmDJQpECPtG1T0Vx9zTdYG5yehM2_WmFKk_HA6PNmioFL2hKrs7BVk4mQuS0z/s400/20171204_174641.jpg" width="298" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Sankariäitinä jatkoin otteita ja tein ruoan, siivoilin kodin ja leivoimme ensimmäiset piparit lapsen kanssa! Ja mikä ihmeellisintä, ehdimme myös koristelemaan osan pipareista! Onhan näitä tehty! Hahahaa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8dhWIbUrv0X5GAUYCqnNjEWs5_vHp1RTuRwTJZjo7sMy_knrQmjXUB_Xs4inUZsvSAn-v_Bh6gSTInvdu9mQzllKTFlTAMGxfxreF2FCin0vcSGzbVgVgHgJPOfskVtl8gt3kTVmcNhTM/s1600/20171204_201030.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="724" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8dhWIbUrv0X5GAUYCqnNjEWs5_vHp1RTuRwTJZjo7sMy_knrQmjXUB_Xs4inUZsvSAn-v_Bh6gSTInvdu9mQzllKTFlTAMGxfxreF2FCin0vcSGzbVgVgHgJPOfskVtl8gt3kTVmcNhTM/s400/20171204_201030.jpg" width="298" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ihana ystäväni toi tähän viikkoon täydellisesti sopivan kimpun.</td></tr>
</tbody></table>
Arja L. [triathlonvaimo]http://www.blogger.com/profile/04319888760830491358noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1420301054215492083.post-8971989423536567732017-12-03T22:48:00.001+02:002017-12-03T22:52:44.301+02:003.<div style="text-align: justify;">
Tänään ajoin 1h 45min sisällä pyörää. Tämä sisäpyöräily harjoitusvastuksella on ollut useamman talven ohjelmassa ja wattimittari toi hommaan taannoin mukavaa vaihtelua. Tai oikeastaan se toimittaa piiskan roolia silloin, kun tekisi mieli päästä helpolla. Mutta viime viikolla meille kotiutui kombo, joka ei ainoastaan piiskaa vaan laittaa hien virtaamaan ja sykkeen kattoon. CycleOpsin <a href="https://www.cycleops.com/product/hammer" target="_blank">Hammer Direct Drive Trainer</a> ja siihen yhdistettynä <a href="https://www.cycleops.com/virtualtraining/zwift" target="_blank">Zwiftin</a> harjoittelusofta takaavat, että talven treeneistä ei puutu kovuutta.</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkvOP7G3yKcqKiUZ_1UP8oXPdwcqCUQTMZ_OVL_GfrDOoAfASndwKolWv2yhNPqMc2HePNJe0Zei8w3cpEBtkKr3KJN7U54FoPOMFJweiNMkMa7CUCxPKYms96JXscbEdN1A3rkaAFD9Sf/s1600/1512308489253.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="875" data-original-width="1600" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkvOP7G3yKcqKiUZ_1UP8oXPdwcqCUQTMZ_OVL_GfrDOoAfASndwKolWv2yhNPqMc2HePNJe0Zei8w3cpEBtkKr3KJN7U54FoPOMFJweiNMkMa7CUCxPKYms96JXscbEdN1A3rkaAFD9Sf/s400/1512308489253.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tänään tuli polka dot -paita pitämällä eniten kiirettä Hillyn nousussa.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Huono puoli tässä on, että ainakin pari ensimmäistä treeniä olen vetänyt aika kovaa. Nimet ja liput ympäri maailmaa kertovat muista ajajista ja segmenteillä kilvoitellaan päivän nopeimmista ajoista. Ei vaan pysty ajamaan hiljokseen! Tänään opin sen, että jos ei juo vielä enemmän kuin yleensä, niin voi joutua elpymään yllättävän pitkään ajon jälkeen. Sisällä kun tuo kuumuus iskee aika rajusti, varsinkin kun ajaa kesän jälkeen ensimmäisiä kertoa ja heti tietysti täböllä.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia_5QnNLMEkBHCQh9taGBffVQw2qooYrg4dWgZYHg6DsDaxazp13l4hnfVMqlFLQFZ53q9b-4Yxsk6cGpKE9Pa4hOY99I228l5qXs4g2G7r_9Lrrs_754eFthYNKiPswNZrtal_4mW71z8/s1600/1512310718624.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="875" data-original-width="1600" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEia_5QnNLMEkBHCQh9taGBffVQw2qooYrg4dWgZYHg6DsDaxazp13l4hnfVMqlFLQFZ53q9b-4Yxsk6cGpKE9Pa4hOY99I228l5qXs4g2G7r_9Lrrs_754eFthYNKiPswNZrtal_4mW71z8/s400/1512310718624.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Toinen paita tänään oli mountain goat, joka annetaan nopeimmille kuskeille Watopian Epic KOM nousussa.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Palaan vielä tähän asiaan uudestaan, jahka ajoa ja ymmärrystä on enemmän alla!</div>
Arja L. [triathlonvaimo]http://www.blogger.com/profile/04319888760830491358noreply@blogger.com0