Yökymppi ja avovesiuintia

No harmittavasti en kuitenkaan pyyhkäissyt sitä 10 km alle tuntiin, mutta ilmeisesti reitti oli vähän ylimittainen. Juoksin kuitenkin viisaasti ja mäkisellä reitillä olin maalissa ajalla 1:02:53 ja sijalla 23. Asfaltilla ja soralla juokseminen sai polven ilmoittelemaan itsestään, mutta ei kuitenkaan enää juoksun jälkeen. Tuloksia voi tarkastella täältä. Oli kyllä hauskaa ja siitä se taas juokseminenkin lähtee. Nauratti 6km kohdalla, että Teemu on jo maalissa... :D

Mökillä vietetty viikonloppu ei kuitenkaan ollut (vaan) makkaran syömistä ja löhöilyä, vaan tiukkaa treeniä! :) Kuvassa valmistavaa harjoitusta ollaan aloittelemassa Joroista varten. Märkäpukuni ei ihan ole sopiva minulle hartioista, mutta välttää vielä toistaiseksi, ainakin tulevan viikon... Alkukeväästä en olisi voinut kuvitellakaan uivani kilometriä järvessä, mutta nyt jo heinäkuussa se on tosiasia! Siitä siis rohkaisua muillekin! :)

Varpaisjärven "yöjuoksulle"

Tämä viikko on ollut melko rivakkaa menoa niin töissä kuin kotonakin:

• ma: 1000 m avovesiuinti
• ti: jumppa ja venyttely
  
• ke: juoksu 9 km (sis. 5 x 1min vetoja)
• to: pyörä 32 km (sis. 1 x Puijolle nousu)

Huomenna ohjelmassa on Varpaisjärven Yökymppi! Tavoitteena voisi olla juosta kymmenen kilometriä alle tuntiin. Jos polvi vaan antaa juoksennella. Viikonlopuksi menemme mökille, missä on ohjelmassa lisää liikuntaa! :D

Toivottavasti säät alkavat kääntymään aurinkoiseksi. Ohessa vielä muutama kuva toukokuun Lanzaroten reissulta:

Ruokalistan muikeaa tutkailua kaatosateen jälkeen Barcelonassa.

Majoituksen "poolilla".

Lentokentän läheisyys antaa tilaisuuden bongailla laskeutuvia koneita.

Teemun harjoituksen "seuraamista" rannalla.

Golfkentälle harhautunut lintu.

Kohti Joroista

Vajaa vuosi sitten oli tarkoituksena, että valmistautuisin tällä hetkellä tekemään ensimmäisen puolimatkan triathlonini, mutta elämähän harvoin menee niin kuin suunnittelee. Joulukuussa 2008 sarjapelissä loukkaantuminen ja sitä seurannut erittäin pitkä kuntoutus laittoi hieman suunnitelmat uusiksi. Vaikka uskoa ei ihan joka päivään riittänytkään, niin melkein tässä ollaan nyt paremmassa kunnossa kuin koskaan. Koska salibandy on ollut kiellettyjen lajien joukossa, niin en ole päässyt itseäni siinä rikkomaankaan. Sen sijaan olen liittynyt triathlonseuraan ja lyönyt vetoa (pariinkiin otteeseen) mm. täydellä matkalla kisaamisesta. Vuodesta tai vuosikymmenestä ei ollut puhetta! ;D

Nyt valmistaudun pikapyrähdykseen Joroisilla 11.7.2008, toivottavasti yhdessä monen muun kanssa. Tänään ajoin 40 km pyörää ja juoksin päälle 2,5 km. Melkoista koikkelehtimista se juoksu on, mutta erittäin arvokas harjoitus minulle. Toivottavasti polvi kestää ja toivottavasti kannustajia riittää meille pikapyrähdyksenkin tekijöille. Monelle se on ensimmäinen kosketus lajiin ja siitä voi alkaa elinikäinen matka kohti itsensä haastamista. Itsellänikin se on muuttanut muotoaan ensin henkilökohtaisesta terveysteosta tavoitteelliseen harjoitteluun, joskin nyt näin vähän viiveellä.

Pokkareita ja uutisia

Luen Daniel Coylen kirjoittamaa kirjaa "Lance Armstrong - Tour de force". Jos vaikka jotain imeytyisi yöpöydältä kroppaan. Tuskinpa, mutta joitakin vinkkejä kuitenkin! Pitäisiköhän sitä sittenkin käydä kirjastossakin tai tehdä nyt joka kesäinen kirjojen ostoreissu... :)

Kirjasta kuitenkin löytyy esimerkiksi useita syitä siihen, miksi pyörä ei kulje.

"Routine prohibitions":

• No ice cream (causes indigestion)
• No air conditioners (cause illness due bacteria growing on the filter)
• No hot sauce (indigestion)
• No carbonated water (diarrhea)
• No soft center of bread (same)
• No tomato sauce (acidity)
• No chocolate mousse (excessive sweating)
• No shaving of legs the night before a race (energy lost in regrowing hair)
• Minimal contact between skin and water (softens the muscles)
• No sex

Lista selittää monta asiaa, ihan arkielämän puitteissakin (katso esim. suklaamousse ja säärien ajelu)! ;)

Alaviitteenään Coyle kirjoittaa:

"Being married to a pro bike racer sounds lot cooler than it actually is, which might help account for the oft-cited high divorce rate. Yes, there´s travel; yes, there´s Europe. But there´s also the fact that you´re dealing with a guy who´s gone all the time, who trains obsessively, who has idiosyncratic dietary requirements, who never wants to walk anywhere, and who requires a post-workout nap every afternoon. --- Being partners with a pro bike racer, on the whole, wasn´t that different from taking care of a toddler."

***

Huomasitteko, että Urheilulehti hehkutti pari viikkoa sitten Joroisten kisaa!