Intoa ja kuntoa

Liar, liar pants on fire! En kuitenkaan palannut alkuviikosta blogin pariin, mutta annettakoot se minulle nyt anteeksi. Hyvä.

 

Sunnuntaina kisataan taas täydellämatkalla, tällä kertaa Ranskan Challenge Vichyssä. Teemu on intoa ja kuntoa täynnä, joten karavaanimme lähtee, niin kuin se on lähtenyt jo kahtena torstaina viimeisen reilun kuukauden aikana, kohti Eurooppaa kamakasa mukana.

Jos Saksassa söin makkaroita, niin Ranskassa aion purra patonkia ja juustoja! Hauskaa mennä Vichyyn, kun he ovat sieltä kovin innokkaasti olleet yhteyksissä ja hoitaaneet asioita kuntoon. Starttinumerokin on sievä pieni viitonen! :D

Katsotaan, tuleeko vasta viime kuussa Teemun tekemään uuteen ennätykseen taas parannusta ja yltääkö 3vaimo (eli minä) jälleen loistelijaisiin huoltosuorituksiin!

Stay tuned!

Tsemppiä kaikille EM-kisoissa ahkeroiville!

Ensimmäinen triathlonvoitto

Uskomatonta, mutta totta. Ensimmäinen triathlonvoitto tuli Kuopiosta olympiamatkalta ajassa 2:46:22! Uinti tuntui hyvältä, tosin aika oli pettymys 30:08. Triathlonissahan ei kannata surkutella uintiaikoja, sillä uitava matka voi olla lyhyt, täsmä tai pitkä. Pyörää lähdin ajamaan sitten riskillä, eli täysiä. Se kannatti, sillä pyöräosuuden jälkeen olin naisten kuntosarjan keulassa, tosin josta olin täysin tietämätön. 40km meni aikaan 1:21:04, johonka sisältyy molemmat vaihdot. Juoksu oli neljä viikkoa ironmanin jälkeen todellinen arvoitus ja maratonvauhtiseksi se meinasikin mennä. Sitten sain neuvon, että vaihde pienemmälle ja rytmi nopeammaksi, jota en syystä tai toisesta ymmärtänyt itse kokeilla. Tämä auttoi ja kun 1,5km ennen maalia tajusin, että kilpasiskoni ovatkin minun jäljessä eivätkä edellä, niin piti alkaa juoksemaan ihan tosissaan. Vasta maalissa uskoin, että olin todella voittanut! :D 10km meni aikaan 55:10. Tulokset löytyvät täältä!

Tässä nyt oli pikaraportti. Palaan asiaan vielä alkuviikosta. Pyytäisin arvioimaan suorituksen "kovuutta", myös siitä näkövinkkelistä, että edellinen voitto on 10 vuoden takaa kuulantyönnöstä! :D

Elämä Ironmanin jälkeen

Elämä Ironmanin jälkeen on ollut oikein mukavaa ja seesteistä. Hah! Mukavaa se kyllä on ollut, mutta kiireistä matkustelua Suomessa ja Euroopassa on tullut harrastettua oikein urakalla. Siksi onkin "hauskaa", että varasimme lennot elokuun lopulla käytävään Challenge Vichyn kisaan Ranskaan. Siis Teemu kisaa, en minä. Triathlonkesä vaan jatkuu! :) Itseasiassa se jatkuu minun kohdallani jo Kuopiossa 6.8., kun TRI-transsissani ilmoittauduin perusmatkalle... Saas nähdä, että mitä siitä tulee, sillä en ole aikaisemmin perusmatkaa tehnytkään. Tavoitteena on vetää vahvasti kotimaisemissa. Lisäksi olen vielä tänä kesänä menossa maratonille, vaihtoehtoina joko Espoo tai Vantaa.

Omasta kisasta toipuminen on sujunut oikein hyvin ilman ongelmia. Toki yksi syy tähän on se, että en kauheasti kisassa puristanutkaan. Se ehkä (hölmösti) on jäänyt hieman harmittamaankin, mutta toki tiedän, että kyseinen kisa on hienoa päästä maaliin ja ennätyksiä voi tehdä sitten seuraavalla kerralla. Mutta ihminen on erikoinen tapaus. Ensimmäisen viikon väsytti kyllä aika lahjakkaasti ja ohjelmistossa oli mm. yhdet 3 tunnin päiväunet. Jalat olivat ihan muutamassa päivässä jo täysin kivuttomat, tosin väsyneet ne ovat olleet. Lepoa oli kaksi viikkoa, tai aktiivista heilumista ja "mökkiuintia", mutta treenin treeniä en ole edes ajatellut tekeväni. Ensimmäisen treenin tein eilen, kun ajoimme cyclocrossareilla Teemun kanssa hiekkateitä parin tunnin ajan. Tosin kevyesti mentiin. Kuopioon on reilu viikko aikaa, joten harjoitusohjelma on taas olemassa.

Laitetaanpä tähän parin viikon ajalta kuvasikermä!

Kuva Zurichin pyöräreitin jyrkimmän Heartbrake Hill -nousun päältä.

Zurichin eväitä. Kaikkia en ihan kuitenkaan syönyt! :D

Kuljetus pyörän check-iniin Frankfurtissa. Kuljetusjärjestelyt olivat koko kisaviikon ajan hieman takkuiset.

Frankfurtissa Teemulle iso ja odotettu onnistuminen. Ranskassa vielä kovempaa?!

Olen ottanut hieman erivapauksia ruokavalion suhteen. Tosin nyt loppui sekin ilottelu! :D

Huomasin, että en ollut kirjaillut tänne kisaviikon heilumisia, joten asia täytyy korjata. Eli tässä kisaviikon treenit:

maanantai: lepo
tiistai: juoksu 58min, 8,5km (sis. 20min verra + 3 x mäkinen kuntolenkki napakkaa juoksua + 20min verra)
keskiviikko: uinti (avovesi) 30min, 1km
torstai: uinti (avovesi) 30min, 1km = matkustuspäivä
perjantai: pyörä (TT) 45min, 15km (pyöräreittiä)
lauantai: uinti (avovesi) 20min, 500m (uintireittiä)
sunnuntai: Ironman Zurich Switzerland 14h13min, 226km


Total: n. 17h

IRONMAN Frankfurt 2011 edessä - kisaajasta huoltajaksi

Huomenna kisataan taas, mutta onneksi siitä huolehtii Teemu. Kesälomani kolmas viikonloppu vietetään kotoisasti (Zurichin ja Joroisten jälkeen) triathlonin parissa, legendaarisen Frankfurtin kisan muodossa. 

Kuhinaa riittää ja expossa olivat edustettuina kaikki triathloniin liittyvät merkit ja tarvikkeet, joita vain kuvitella saattaa! Huoltajan roolissa suoritin muutamia ostoksia, kuten geelejä, urheilujuomaa ja kaasupatruunoita, samalla ihmetellen tavaran määrää. Mitään "turhia" ostoksia en (vielä) kuitenkaan ratkennut tekemään tuolla reissulla.

Olemme myös törmäilleet suomalaisiin ja pitkästä aikaa osallistuimme perjantaina pidettyyn pasta partyyn, jossa myös oli todella hyvä fiilis! Partyssä esiteltiin myös vuonna 1978 pidettyyn ensimmäiseen Ironmaniin osallistunut Dave Orlowski, joka oli erittäin hauska kaveri ja kertoi hauskoja tarinoita tuosta kisasta.

Huomisen kisaa voi seurata seuraavilla tavoilla (nyt äiti sitten tarkkana, kun viimeksi ei onnistunut :D):

"Athlete Tracker" löytyy täältä!  Siihen voi syöttää kätevästi numeron 38 ja nähdä Teemun kisan edistymistä osuus- ja osa-aikojen perusteella. Jälleen muistutan siitä, että välillä seuranta saattaa tökätä ja ajat eivät päivity silloin hyvään toviin. Tässä tilanteessa ei paniikkia, vaan kärsivällisyyttä! :D

Tänne tulee live-seurantaa, eli kirjoituksia, videoita ja kuvia.